इन जूस को पीने से हेल्दी बना रहता है,लीवर

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। गन्ने का जूस- हरा भरा दिखने वाला गन्ना सर्दियों में शरीर को स्वस्थ रखता है. गन्ने का जूस पीने से न सिर्फ शरीर की इम्यूनिटी बढ़ती है बल्कि यह शरीर को कई तरह की गंभीर बीमारियों से लड़ने में भी मदद करता है. स्वाद में मीठा होने के बावजूद भी गन्ने के जूस में फैट की मात्रा बिल्कुल कम होती है. किसी व्यक्ति को पीलिया होने पर गन्ने का जूस पिलाया जाता है. गन्ने का जूस लीवर के लिए बहुत अच्छा होता है. यह लीवर से जुड़े रोगों को दूर करता है और लीवर को सही तरीके से काम करने में मदद करता है.

हरी सब्जियों का जूस- डॉक्टरों के अनुसार जितना अधिक मात्रा में हरी सब्जियों का सेवन किया जाएगा, उतना अधिक शरीर के विषाक्त पदार्थों को आसानी से बाहर निकालने में मदद मिलेगी. हरी सब्जियां सलाद के रूप में खाई जा सकती हैं लेकिन जूस के रूप में शरीर को पोषक तत्व जल्दी मिलता है. हरी सब्जियों के जूस के सेवन से लीवर स्वस्थ रहता है. साथ ही पाचन तंत्र में भी सुधार होता है.

ग्रीन टी- ग्रीन टी एंटी-ऑक्सीडेंट से भरपूर होती है जो फ्री रेडिकल्स यानी मुक्त कणों को दूर करती है. ग्रीन टी शरीर से फैट को जलाने में मदद करती है, जिससे लीवर स्वस्थ रहता है. दिन में एक कप ग्रीन टी पीने से अतिरिक्त हाइड्रेशन लिवर को भी सपोर्ट करता है. ग्रीन टी का सेवन बिना शुगर के करें.

सेब का जूस- सेब खाना शरीर के लिए बहुत ही अच्छा होता है. यह पाचन में सुधार करता है और साथ ही पेट की समस्याओं को दूर करता है. सेब का जूस पीना लीवर के लिए बहुत ही अच्छा होता है. यह लीवर को हेल्दी रखने में मदद करता है.

हल्दी की चाय- हल्दी की चाय लीवर को स्वस्थ रखने में मदद करती है. लिवर एंजाइमों का उत्पादन करके रक्त को साफ करने का काम करता है और हल्दी इन महत्वपूर्ण एंजाइमों के उत्पादन को बढ़ाती है. ये महत्वपूर्ण एंजाइम शरीर में विषाक्त पदार्थों को तोड़कर उनकी मात्रा को कम कर देते हैं. हल्दी की चाय बनाने के लिए उबलते पानी में एक छोटा चम्मच हल्दी डालें और उसे 10 मिनट तक उबलने दें. थोड़ा सा नींबू का रस और एक चुटकी काली मिर्च डालें और तैयार है आपकी चाय.

चुकंदर का जूस- चुकंदर का जूस सेहत के लिए लाभदायक होता है. चुकंदर में विभिन्न पोषक तत्व और एंटीऑक्सीडेंट्स मौजूद होते हैं जो शरीर के लिए फायदेमंद साबित हो सकते हैं. चुकंदर का जूस पीने से लीवर हेल्दी रहता है. यह शरीर को आसानी से डिटॉक्सीफाई करता है. साथ ही शरीर में खून की कमी को भी पूरा करता है.