चकोतरा का सेवन करने से होगी कब्ज की समस्या होगी दूर, जानिए ?

जनता से रिश्ता वेब डेस्क। चकोतरा का सेवन करने से आपकी सेहत को कई फायदे मिल सकते है. चकोतरा को ग्रेपफ्रूट के नाम से भी जाना जाता है. यह नींबू और संतरे के फैमिली का फल है. इसमें संतरे की अपेक्षा सिट्रिक एसिड की ज्यादा मात्रा मौजूद होती है और शर्करा कम मात्रा में होती है. चकोतरा जब कच्चा होता है तो ये हरे रंग का होता है लेकिन पकने के बाद इसका रंग हल्का नारंगी और पीला हो जाता है.

यह स्वाद में खट्टा- मीठा होता है. चकोतरा कई तरह के पोषक तत्वों से भरपूर होता है. इसे ऐसे खाएं या फिर इसका जूस पिएं हर तरह से इसका सेवन सेहत के लिए लाभदायक होता है. चकोतरा में पौटेशियम, कैल्शियम, ग्लूकोज़, फास्फोरस के अलावा अच्छी-खासी मात्रा में विटामिन सी और ए भी मौजूद होता है. जो हमारी बॉडी की इम्युनिटी बढ़ाता है जिससे कई सारे बीमारियों का खतरा कम होता है.

कब्ज से मिलेगी राहत:

क्या आप कब्ज की समस्या से ग्रसित है, तो आप चकोतरा का सेवन कीजिए. यह आपकी सेहत के लिए लाभदायक है. कब्ज की समस्या होने पर आप खाली पेट चकोतरे का सेवन कीजिए. इससे कब्ज की परेशानी दूर होगी. चकोतरा में फाइबर मौजूद होता है. इससे मोटापा की समस्या भी कंट्रोल होती है.

कोलेस्ट्रॉल होगा कंट्रोल:

चकोतरा का सेवन करने से शरीर में बढ़ा हुआ बैड कोलेस्ट्रॉल कम हो सकता है. शरीर में कोलेस्ट्रॉल की अधिक मात्रा से हाई ब्लड प्रेशर और किडनी स्टोन की समस्या हो सकती है. इसमें मौजूद विटामिन और खनिज कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल रखने में मदद करते है.

आंखों के लिए गुणकारी:

चकोतरा का सेवन करने से आंखों को लाभ मिल सकता है. इसमें मौजूद विटामिन सी और बीटा केरोटीन आंखों की रोशनी बढ़ाने में बेहद फायदेमंद होता है. आंखों की रोशनी को बेहतर बनाने के लिए हर रोज आप चकोतरे का सेवन करें.