अलसी का सेवन करने से इन बीमारियों से मिलता है छुटकारा, जानें इस्तेमाल करने का सही तरीका
जनता से रिश्ता वेबडेस्क। Benefits of Flax seeds: भारतीय रसोई औषधि का घर कहलाता है ऐसे में इसमें पाए जाने वाली सभी समाग्री औषधि होती हैं. ऐसी ही एक फायदेमंद चीज है अलसी. अलसी हर घर में पाए जाने वाला सामग्री है जिसे तीसी भा कहा जाता है जो पौष्टिक तत्व से भरपूर होती है. इसमें ओमेगा 3(omega 3) के साथ फैटी एसिड पाया जाता है जो सेहत के लिए लाभकारी है. जानकारी के लिए बता दें की इसका तेल भी होता है जिसमें भरपूर मात्रा में फाइबर पाया जाता है इसमें कई न्यूट्रियंटस पाये जाते हैं जैसे प्रोटीन, फैट, फाइबर, कैलशियम, फोलेट, आदि. इसका सेवन करने से कई फायदे होते है, अलसी के बीज शरीर को कई बीमारियों से बचाते हैं और शरीर की इम्यूनिटी को भी बढ़ाते हैं. चलिए आज हम यहां आपको अलसी के कुछ फायदों के बारे में बताएंगे. चलिए जानते हैं.
अलसी का सेवन करने से इन बीमारियों से मिलता है छुटकारा
कैंसर से बचाव(prevent cancer)-
अलसी में पाए जाने वाला फैटी एसिड और ओमेगा 3(fatty acid and omega 3)कैंसर जैसी जानलेवा बीमारी से बचाता हैं. ये कैंसर को बढ़ाने वाले तत्वों को रोकने का काम करता है साथ ही इसमें मिलने वाला लिगनेन एंटीऑक्सीडेंट ट्यूमर(tumor) बनने से रोकता है.
बालों के लिए फायदेमंद(hairs)-
बालों को हेल्दी रखना हर किसी को पसंद होता है ऐसे में अलसी फायदेमंद है. इसका तेल बालों को मजबूत बनाने के साथ-साथ उन्हें लंबा करने में भी काम करता है. इसके अलावा ये बाल झड़ने की समस्या से भी छुटकारा दिलाता है.
वजन घटाने में(weight loss)-
लोग अक्सर वजन कम करने में क्या कुछ नहीं करते हैं पर बहुत कम ही वजन कम कर पाते है ऐसे में अलसी फायदा करता है , ये वजन कम करने में कारगर है क्योंकि इसमें भरपूर मीत्रा में फाइबर पाया जाता है जो वजन कम करने का काम करता है साथ ही शरीर में बढ़ा हुआ कोलेस्ट्रॉल और प्लाज्मा को कम करने का काम करता है,जो बॉडी के लिए अच्छा साथ ही इसमें फैट को कम करने की क्षमता होती है जो वेट कम करता है इसलिए ये फायदेमंद है.
आंख की रोशनी बढ़ाने के लिए खाएं अलसी-
अलसी में मौजूद ओमेगा 3 फैटी ऐसिड आंखो के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं.इसका रोजाना सेवन करने से आपकी आंखों की रोशनी देत होती है.आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए आप अलसी के बीज का पाउडर बनाकर उसको पानी में घोलकर खा सकते हैं.
