इन आसान तरीकों को अपनाकर आप सर्दियों के मौसम में भी पी सकते हैं पर्याप्त मात्रा मेँ पानी

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। सर्दियों के मौसम में खुद को स्वस्थ रखने के लिए शरीर को हाइड्रेट रखना बहुत जरूरी होता है। गर्मियों के मौसम के विपरीत सर्दियों के दौरान आमतौर पर हमें बहुत कम पसीना होता है। लेकिन इस मौसम में भी पर्याप्त पानी पीना बहुत महत्वपूर्ण है। मौसम चाहे कोई भी हो, शरीर में पानी की कमी के कारण कई समस्याएं उत्पन्न होने लगती हैं।

लेकिन ठंड के मौसम में पूरे दिन पानी पीना बहुत आसान नहीं होता है। लेकिन यह शरीर के लिए उतना ही जरूरी है जितना कि सर्दियों में गर्म कपड़े पहनना। सर्दियों में हवा ड्राई होने के कारण शरीर में डिहाइड्रेशन की समस्या उत्पन्न होने लगती है। इससे आपके शरीर पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। आइए जानते हैं सर्दियों के दौरान अधिक पानी पीने के आसान उपाय।

सर्दी के मौसम में वजन घटाना काफी मुश्किल काम होता है। इसका कारण यह है कि इस मौसम में हम बहुत कम पानी पीते हैं। लेकिन खुद को हाइड्रेट रखने से वसा घटती है और वजन कम होता है।

​त्वचा पर चमक लाए

ठंड के मौसम में भी त्वचा को स्वस्थ और चमकदार बनाया जा सकता है। रेगुलर पानी पीने से शरीर की गंदगी बाहर निकलती है, यूरीन साफ होता है और सिस्‍टम अंदर से क्‍लीन होता है।

तापमान रेगुलेट करे

सर्दी और गर्मी दोनों ही मौसम में पर्याप्त पानी पीने से शरीर का तापमान रेगुलेट होता है। सर्दियों में पानी पीने से आप लंबे समय तक गर्माहट महसूस कर सकते हैं।

​एनर्जी प्रदान करे

आमतौर पर ठंड के मौसम में ठंडी और शुष्क हवाओं के कारण हमें अधिक सुस्ती और आलस महसूस होती है। पर्याप्त पानी पीने से हम तरोताजा और ऊर्जावान महसूस करते हैं।

​संक्रमण से बचाए

सर्दियों के दौरान खूब पानी पीने से शरीर में संक्रमण नहीं होता है। साथ ही सर्दी खांसी की समस्या से भी छुटकारा मिलता है।

खुद को हाइड्रेट रखने का आसान तरीका

१ सूप न केवल हेल्दी होते हैं बल्कि शरीर में पानी को बनाए रखते हैं। इनका सेवन करने से शरीर को गर्माहट मिलती है।

२ यदि आप ठंडा पानी नही, तो ग्रीन टी या गुनगुने पानी में शहद मिलाकर पिएं।

३ अधिक पानी युक्त फल और सब्जियों का सेवन करें। स्ट्रॉबेरी, संतरा, टमाटर, खीरा सर्दियों के मौसम के लिए बेहतर विकल्प हैं।

४ एल्कोहल और कैफीन का सेवन न करें। इससे शरीर डिहाइड्रेट हो सकता है।

५ अपने पास हमेशा पानी की बोतल रखें। हर दिन पर्याप्त मात्रा में पानी पीने की आदत डालें।