ब्राउन शुगर वजन घटाने से लेकर स्वास्थ्य के लिए है फायदेमंद, जानिए ढेरों फायदे

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। ब्राउन शुगर चीनी का एक रूप है जिसमें गुड़ मिलाया जाता है. जिसकी वजह से इसका रंग ब्राउन होता है. ब्राउन शुगर को नेचुरल तरीके से बनाया जाता है. ब्राउन शुगर वजन कम करने वालों और शुगर की बीमारी वाले लोगों के लिए बहुत फायदेमंद होता है. इसमें कैलोरी की मात्रा बेहद कम होती है और कई तरह के पोषक तत्व मौजूद होते हैं. इसे अपनी डाइट में इस्तेमाल करने से पहले जाने लें कि कितने तरह के ब्राउन शुगर होते हैं और किस तरह से स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता है. आइए जानते हैं इससे जुड़ी बातों के बारे में.

ब्राउन शुगर कितने प्रकार के होते है

लाइट ब्राउन शुगर – सफेद चीनी के साथ गुड़ को कम मात्रा में मिलाया जाता है. जिसकी वजह से इसका रंग हल्का ब्राउन नजर आता है.

नेचुरल ब्राउन शुगर – इसमें चीनी को क्रिस्टलाइज करने के बाद गुड़ को मिलाया जाता है. इस चीनी में मिठास के साथ थोड़ा कैरामेलिज्ड स्वाद होता है.

डार्क ब्राउन शुगर – डार्क ब्राउन शुगर में 6 प्रतिशत तक गुड़ मिलाया जाता है, जिसकी वजह से रंगा थोड़ा डार्क होता है.

टर्बिनाडो – टर्बिनाडो में शहद का स्वाद होता है जिसका मुख्य रूप से चाय में इस्तेमाल किया जाता है.

पेट के लिए फायदेमंद- ब्राउन शुगर पेट की समस्याओं से राहत दिलाता है. अगर आपको कब्ज, अपच की समस्या रहती हैं को डाइट में ब्राउन शुगर का इस्तेमाल कर सकते हैं.

पीरियड्स के दर्द से छुटकारा दिलाता – महिलाओं को पीरियड्स में क्रैम्प से गुजरना पड़ता है. इस परेशानी से छुटकारा पाने के लिए ब्राउन शुगर का इस्तेमाल कर सकते हैं. इसमें पोटेशियम होता है जो मांसपेशियों के दर्द और ऐंठन से निजात दिलाने में मदद करता है. आप ब्राउन शुगर और अदरक को मिलाकर चाय बनाएं. इस चाय को पीने से पीरियड्स के क्रैंप से छुटकारा मिलेगा.

वजन घटाने में मदद करता है – अधिक मात्रा में चीनी का सेवन करना स्वास्थ्य के लिए नुकसानदायक होता है. आप इसकी बजाय ब्राउन शुगर का इस्तेमाल कर सकते है. ब्राउन शुगर में कैलोरीज की मात्रा बेहद कम होती है जो मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करने में मदद करता है. इसके अलावा भूख को भी लंबे समय तक शांत रखता है.

त्वचा के लिए फायदेमंद – ब्राउन शुगर त्वचा में एक्सफोलिएटर की तरह काम करता है जो त्वचा की गंदगी और डेड सेल्स को हटाने का काम करता है.