स्तनपान सप्ताह 2023 बच्चे के लिए दूध कम हो रहा है

दूध : अक्सर नई मांओं को कम दूध के उत्पादन के कारण कई प्रकार की कठिनाइयों का सामना करना पड़ जाता है। ऐसी कई चीजें हमारी रसोई में ही मौजूद होती हैं, जिसके सेवन से दूध की मात्रा को बढ़ाया जा सकता है। आज हम आपको बता रहे हैं ऐसे 5 सुपर फूड्स के बारे में जो सभी के घरों में मौजूद होते हैं। यहां तक कि आसानी से कम दाम में उपलब्ध भी होते हैं। रात में अजवाइन को पानी में भिगोकर सुबह उसका पानी पीने से कब्ज, गैस आदि जैसी पेट की समस्याएं दूर होती हैं। अजवाइन में थायमॉल पाया जाता है, जिसमें एंटी फंगल और एंटी बैक्टिरियल गुण होते हैं। प्रसव के बाद इसका सेवन करने से दूध की मात्रा बढ़ती है। मेथी में एस्ट्रोजेन पाया जाता है, जिससे दूध का प्रवाह बढ़ता है। यह एक प्रकार की जड़ी बूटी है जिसका सेवन चाय में डाल कर किया जा सकता है या फिर साबुत मेथी दानों को पानी में रातभर भिगोकर रखने के बाद भी किया जा सकता है। सामना करना पड़ जाता है। ऐसी कई चीजें हमारी रसोई में ही मौजूद होती हैं, जिसके सेवन से दूध की मात्रा को बढ़ाया जा सकता है। आज हम आपको बता रहे हैं ऐसे 5 सुपर फूड्स के बारे में जो सभी के घरों में मौजूद होते हैं। यहां तक कि आसानी से कम दाम में उपलब्ध भी होते हैं। रात में अजवाइन को पानी में भिगोकर सुबह उसका पानी पीने से कब्ज, गैस आदि जैसी पेट की समस्याएं दूर होती हैं। अजवाइन में थायमॉल पाया जाता है, जिसमें एंटी फंगल और एंटी बैक्टिरियल गुण होते हैं। प्रसव के बाद इसका सेवन करने से दूध की मात्रा बढ़ती है। मेथी में एस्ट्रोजेन पाया जाता है, जिससे दूध का प्रवाह बढ़ता है। यह एक प्रकार की जड़ी बूटी है जिसका सेवन चाय में डाल कर किया जा सकता है या फिर साबुत मेथी दानों को पानी में रातभर भिगोकर रखने के बाद भी किया जा सकता है।