सबसे हेल्दी रेसिपीज में से एक है लौकी का पराठा, जानिए इसके फायदे

लौका का परांठा सुनने में बहुत अजीब लगता है, क्योंकि आज तक हमने लौकी की सब्जी, लौकी का रायता, लौकी का जूस तो सुना है लेकिन कभी लौकी का पराठा नही सुना है। वैसे लौकी सेहत के लिए बहुत अच्छी मानी जाती है और लोग वजन कम करने के लिए लौकी के जूस को अपनी डाइट में शामिल करते है। लौकी कई पोषक तत्वों से भरपूर होती है। लेकिन कई लोगों को लौकी की सब्जी देखते ही नाक सिकोड़ने की आदत होती है। इसलिए आज लौकी से कुछ नया बनाने बनाते है जिससे ये आपको बोरिंग और उबाऊ न लगे।

कैलोरी में कम

लौकी में कैलोरी कम होती है और इसमें न्यूनतम वसा होता है, जो इसे वजन कम करने वाले लोगों या वजन को नियंत्रण में रखने वालों के लिए एक बेहतर विकल्प बनाता है। इसे आहार में शामिल करके जल्दी वजन घटाने में मदद मिल सकती है।

हाइड्रेशन

लौकी का सब्जी में पानी की मात्रा अधिक होती है, जो आपको हाइड्रेटेड रखने में मदद कर सकती है, खासकर गर्म मौसम के दौरान। हाइड्रेटेड रहना समग्र स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है। इसके सेवन से आपका शरीर डिहाइड्रेशन से बचा सकता है।