लौकी का जूस ह्रदय के लिए है लाभदायक

लौकी के जूस के फायदे (Lauki Juice Benefits)

वजन घटाने में कारगर :–

लौकी में मोटापे को कम करने वाले तत्व पाए जाते हैं, यही कारण हैं कि यह वजन घटाने में उपयोगी हैं. लौकी में लगभग 97% पानी होता हैं और इसे खाने के बाद लम्बे समय तक भूख पर भी नियंत्रण रहता हैं, जिस कारण खाने –पीने पर नियंत्रण रहता हैं और इससे भी मोटापा नहीं बढ़ता. लौकी का ज्यूस खाली पेट लेने से वजन कम होता हैं. यह तोंद (पेट) कम करता हैं और कई पोषक तत्वों से भरपूर होने के कारण आपको स्वस्थ रखता हैं.

मूत्र सम्बन्धी समस्या का समाधान :–

यदि मूत्र त्याग करते समय जलन की समस्या हो तो एक गिलास लौकी का ज्यूस नियमित रूप से सेवन करने पर इससे राहत मिलती हैं.

ह्रदय के लिए लाभदायक :–

अगर किसी खाद्य पदार्थ में कोलेस्ट्रोल न हो, तो वो ह्रदय के लिए बहुत अच्छा होता हैं. लौकी भी इन्ही खाद्य पदार्थो में से एक हैं. साथ ही इसमें फाइबर, एंटी –ओक्सिडेंट एवं विटामिन – C भी पाया जाता हैं, जोकि ह्रदय के लिए बहुत ही फायदेमंद होते हैं. साथ ही रक्तदाब [Blood Pressure] को भी नियंत्रित करने में सहायक हैं.

अनिद्रा की समस्या का समाधान :–

यदि किसी व्यक्ति को नींद न आने की समस्या हैं, तो उसे लौकी का ज्यूस साबुत तिल [Sesame Seed] अथवा इसके तेल के साथ ग्रहण करने से इस समस्या को दूर करने में मदद मिलती हैं और बेहतर नींद आती हैं.

शरीर में पानी की कमी को दूर करना :–

यदि किसी व्यक्ति के शरीर में पानी की कमी हो जाती हैं, जैसे बहुत ज्यादा पसीना आना, डायरिया होना या थकान महसूस हो तो इसे दूर करने का उपाय हैं – एक गिलास लौकी का ज्यूस. जो कि डायबिटीज़ के मरीजों में आम होती हैं, को भी कम करने का काम करता हैं. डायरिया होने पर यह जीवन रक्षक घोल का काम करता हैं.

पेट रोग में लाभदायक :–

लौकी में पेट रोगों को ठीक करने की भी क्षमता होती हैं. जिन लोगों में पेट सम्बन्धी परेशानी होती हैं, जैसे : गैस, अपच, और कब्ज, आदि होने पर, वे लौकी को धोकर छिलके सहित गरम पानी में डालकर उसका ज्यूस निकालें. एक कप ज्यूस नियमित रूप से लेने पर परेशानी में आराम मिलता हैं और एसिडिटी और अपच जैसी समस्या भी कम होती हैं. लौकी के ज्यूस में फाइबर अधिक मात्रा में पाया जाता हैं, जो पाचन क्रिया को सुचारू रूप से चलाने में सहायक होता हैं, जिससे मेटाबोलिज्म भी अच्छा रहता हैं