इस सब्जी को उबालकर पीने से ब्लड शुगर रहता है कंट्रोल, जान ले इसका नाम

नई दिल्ली-डायबिटीज के मरीज को अक्सर अपने खान-पान पर बेहद ध्यान देना पड़ता है क्योंकि कुछ भी खाने से उनका शुगर लेवल बढ़ सकता है। इसलिए वह अक्सर खाने से पहले 10 बार सोचते हैं। अगर डायबिटीज के पेशेंट अपने ब्लड शुगर को कंट्रोल करना चाहते हैं तो उन्हें सबसे पहले अपने सुबह की शुरुआत योगासन और एक्सरसाइज के साथ करनी चाहिए। इससे काफी हद तक ब्लड सुगर कंट्रोल रहता है। इसके साथ ही आज हम आपको कुछ ऐसी सब्जियों के बारे में बताने जा रहे हैं जिसे आप अगर उबालकर पीते हैं तो आपका ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल में रहता है। इसके साथ ही आपको कई सारे सेहत से जुड़े लाभ मिलते हैं।

अगर डायबिटीज के पेशेंट अपने शुगर लेवल को कंट्रोल करना चाहते हैं तो प्याज के रस को पी सकते हैं। ताजा प्याज के रस को पीने से टाइप वन और टाइप टू डायबिटीज रोगियों में ब्लड शुगर लेवल को बढ़ने से रोकती है। प्याज को सब्जी के अलावा कच्चा सलाद के या फिर सैंडविच के रूप में खा सकते हैं। प्याज एक ऐसा लो कैलोरी डिटॉक्स ड्रिंक है जिसे आप रोजाना सुबह ही पी सकते हैं।

प्याज का सूप बनाकर भी पी सकते हैं इसके लिए आपको एक कप पानी में दो कटे हुए प्याज एक चम्मच नींबू का रस, एक चुटकी सेंधा नमक मिलाकर मिक्सी में पीस लें और इसे बिना जाने ही पी जाए जानने से इसका फाइबर बाहर निकल जाएगा। प्याज को बिना पकाए खाने से कई हद तक शुगर कंट्रोल में रहता है। इसलिए शुगर के मरीज आज से ही शुरु करें प्याज का सेवन करना।