उबले अंडे की रेसिपी जो आपकी व्यस्त Mornings के लिए एकदम सही भोजन

Lifestyle लाइफस्टाइल ; हाई-प्रोटीन उबले अंडे का नाश्ता: व्यस्त दिनचर्या में अक्सर जल्दी और पौष्टिक भोजन के विकल्प ढूँढ़ना चुनौतीपूर्ण हो सकता है। उबले अंडे, अपनी उच्च प्रोटीन सामग्री और बहुमुखी प्रतिभा के लिए प्रसिद्ध हैं, व्यस्त सुबह के लिए एक शानदार समाधान प्रस्तुत करते हैं। आवश्यक अमीनो एसिड, विटामिन और खनिजों से भरपूर, ये अंडे तैयार करने में आसान हैं और एक संतोषजनक, स्वास्थ्यवर्धक नाश्ता प्रदान करते हैं।चाहे आप घर से बाहर निकलने की जल्दी में हों या अपने दिन की शुरुआत करने के लिए फास्ट मील की ज़रूरत हो, हाई-प्रोटीन उबले अंडे आपकी आहार संबंधी प्राथमिकताओं और ज़रूरतों को पूरा करने के लिए कई तरीकों से अनुकूलित किए जा सकते हैं। यहाँ आपके व्यस्त दिनचर्या के लिए कुछ आसान हाई-प्रोटीन उबले अंडे की रेसिपी दी गई हैं।हाई-प्रोटीन उबले अंडे का नाश्ता डेविल्ड अंडे डेविल्ड अंडे एक कालातीत क्लासिक है जिसे जल्दी से तैयार किया जा सकता है और चलते-फिरते इसका आनंद लिया जा सकता है। इन्हें बनाने के लिए, अंडे को उबालकर शुरू करें, फिर उन्हें छीलकर आधा काट लें। जर्दी निकालें और उन्हें ग्रीक दही, सरसों और थोड़ी सी पपरिका के साथ मिलाएँ।

अंडा और एवोकैडो टोस्ट उबले अंडे के साथ एक सरल लेकिन स्वादिष्ट एवोकैडो टोस्ट के साथ अपने नाश्ते को स्वादिष्ट बनाएँ। पके हुए एवोकाडो को मैश करें और इसे साबुत अनाज के टोस्ट पर फैलाएँ। कटे हुए उबले अंडे, एक चुटकी समुद्री नमक और थोड़ी सी काली मिर्च डालें। आप इसे चेरी टमाटर या अतिरिक्त स्वाद के लिए गर्म सॉस के छींटे से और भी बेहतर बना सकते हैं।अंडे से भरे शकरकंद एक हार्दिक नाश्ते के लिए, भुने हुए शकरकंदों में उबले अंडे भरकर देखें। शकरकंदों को नरम होने तक बेक करें, फिर एक हिस्सा निकालकर उसमें से एक छेद बनाएँ। इस छेद को कटे हुए उबले अंडे से भरें और चिव्स या अजमोद से सजाएँ मसालेदार अंडे का सलाद पारंपरिक अंडे के सलाद में एक मसालेदार ट्विस्ट के लिए, अपने उबले अंडे को काटें और उन्हें ग्रीक दही, श्रीराचा, कटी हुई अजवाइन और नींबू के रस के साथ मिलाएँ। अतिरिक्त कुरकुरेपन और स्वाद के लिए कटे हुए प्याज़ और ताज़ा डिल डालें।अंडे का रैप करी वाला अंडा रैप चलते-फिरते खाने के लिए एक स्वादिष्ट विकल्प है। कटे हुए उबले अंडे को करी मेयोनेज़ या दही, कटे हुए सेब और कटी हुई अजवाइन के साथ मिलाएँ। इस मिश्रण को गेहूं के टॉर्टिला पर फैला लें, इसमें कुछ ताजी सब्जियां मिला लें और इसे रोल करके पोर्टेबल, प्रोटीन से भरपूर नाश्ता बना लें।