बढ़ गया है ब्लड शुगर तो अपनाएं ये घरेलू नुस्खे
डायबिटीज की बीमारी ऐसी है जिसके लिए आपको जिंदगी भर अपने हेल्थ की केयर करना होती है क्योंकि इस बीमारी में आपका समय पर खाना, समय पर सोना और सही मात्रा में खाना बहुत जरूरी है. अगर आप इनमें थोड़ी भी चुक करते हैं तो आपको कई नुकसान हो सकते हैं. इस बीमारी में मीठा बिल्कुल भी नहीं खाना होता है, लेकिन दिवाली के अवसर पर मिठाई खाने में आई ही होगी. ऐसे में आपको थोड़ा अलर्ट हो जाना चाहिए, क्योंकि ज्यादा मीठा खाने से ब्लड शुगर का लेवल बढ़ जाता है. आइए जानते हैं उन घरेलू नुस्खों के बारे में जिससे आप अपना ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल कर सकते हैं.
मेथी
शुगर के पेशेंट के लिए मेथी बहुत ज्यादा फायदेमंद होती है. मेथी के बीज से ब्लड शुगर कंट्रोल होता है. इसके लिए आप एक चम्मच मेथी के बीज को रात भर एक गिलास पानी में भिगोकर रखें और सुबह खाली पेट बीज समेत पानी को पी लें. इसके बाद ध्यान रहे कि इसे पीने के आधे घंटे तक कोई दूसरी चीज नहीं खाएं.
लहसुन
लहसुन में भी कई आयुर्वेद गुण पाये जाते हैं, डायबिटीज पेशेंट भी इसका काफी यूज करते हैं. आपको बता दें कि लहसुन से कोलेस्ट्रॉल कम करने और शुगर को कंट्रोल करने में भी मदद मिलती है. इसके लिए रातभर लहसुन की 2-3 कलियों को पानी में भिगो दें और सुबह खाली पेट इन्हें चबाकर खा लें.
जामुन के बीज
आपको बता दें कि डॉक्टर जो डायबिटीज कंट्रोल के लिए पाउडर लिखते हैं, उसमें भी जामुन का यूज होता है. शुगर पेंशेंट के लिए जामुन एक अच्छा विकल्प है. आयुर्वेदिक इलाज में भी जामुन के बीजों का यूज होता है. अगर आप इसका यूज करना चाहते हैं तो जामुन की गुठलियों को सुखाकर पीस लें और इसका चूर्ण बना लें. इसे आपको रोजाना सुबह खाली पेट गुनगुने पानी के साथ लेना होगा. इससे आपकी डायबिटीज कंट्रोल रहेगी.
