BLACK tea benefits: ब्लैक टी पीने के क्या है फायदे, जाने

सुबह-सुबह काली चाय पीने से आप जोश और ऊर्जा से भर जाएंगे। काली चाय में पाया जाने वाला कैफीन आपकी ऊर्जा को बढ़ा सकता है और आपकी सुबह की शुरुआत सकारात्मक तरीके से करने में मदद कर सकता है।

काली चाय पाचन में सुधार और पेट की समस्याओं से राहत दिला सकती है। कुछ अध्ययनों के अनुसार, काली चाय पीने से मधुमेह, हृदय रोग और वजन घटाने में मदद मिलती है, हालांकि ऐसे मामलों में आपको डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।

चाय बनाते समय, आप आमतौर पर एक कप पानी ले सकते हैं और फिर गर्म पानी में काली चाय की पत्तियां मिला सकते हैं। आमतौर पर यह एक चम्मच की मात्रा होती है। पानी में चाय की पत्तियां डालने के बाद, पैन को ढक दें ताकि चाय का रस आसानी से बाहर निकल सके। चाय की पत्तियों को गर्म पानी में डालकर पर्याप्त समय तक उबलने दें।

ऐसे में आप आवश्यकतानुसार चीनी या दूध का सेवन कर सकते हैं। बस कुछ ही मिनटों में आपकी ब्लैक टी तैयार हो जाएगी.