Black raisins benefits: पेट की दिक्कतों में वरदान है मुनक्का

Munakka Benefits for Male and Female: सर्दियों ने दस्तक दे दी है. इस मौसम में तरह-तरह की बीमरियों का खतरा बढ़ जाता है. सर्दियों का मौसम नमी की वजह से फंगस और बैक्टीरिया (fungus and bacteria) की ग्रोथ के लिए सबसे अच्छा होता है. इसकी वजह से संक्रमण का खतरा बढ़ता है. फंगस और बैक्टीरिया कई तरह के बीमारियों को कारण बनते हैं. मुनक्का आपको इन बीमारियों से छुटकारा दिला सकता है. इसमें पॉलीफेनोल्स, फाइबर, प्रोटीन, एंटी ऑक्सीडेंट्स, पोटेशियम समेत कई पोषक तत्व मौजूद होते हैं. हेल्थ एक्सपर्ट्स मानते हैं कि मुनक्के का सेवन दूध के साथ करने पर यह शरीर के लिए फायदेमंद होता है.

मुनक्के के फायदे (Black Raisins Benefits)

1. मुनक्के में मौजूद फाइबर पेट की दिक्कतों से राहत देता है. इसके सेवन से गैस, सूजन, पेट फूलना, कब्ज और अपच जैसी कई दिक्कतों में आराम मिलता है. यह बॉडी के मेटाबॉल्जिम को बूस्ट करता है इसके साथ आंत की सेहत भी दूरूस्त रहती है.

2. हेल्थ एक्सपर्ट्स की मानते हैं कि मुनक्का डायबिटीज, अल्जाइमर, कैंसर और दिल से जुड़ी बीमारियों के खतरे को कम करता है. मुनक्के को पानी में भिगोकर खाने और उस पानी को पीने से बॉडी फिट रहती है.

3. मुनक्के का पानी कब्ज को ठीक करके पेट साफ करने में मदद करता है. इसका इस्तेमाल पाचन से जुड़ी बीमारियों में औषधि के तौर पर भी किया जाता है. मुनक्के में कई तरह के एंटी ऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं जिनसे स्किन में निखार आता है.

4. विटामिन सी की वजह से मुनक्का शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मदद करता है. मुनक्के को दूध के साथ गर्म करके उस दूध को पीने से यह इम्यूनिटी बूस्टर की तरह काम करता है. इसमें मौजूद कैल्शियम से हड्डियों को मजबूती मिलती है.

Source : Hamara Mahanagar

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