पोषक तत्वों का खजाना है 'काली किशमिश', ऐसे करें इस्तेमाल मिलेगा जबरदस्त फायदा

किशमिश का इस्तेमाल आमतौर पर कई घरों में मेवे के तौर पर किया जाता है, इसे खीर, मिठाई और दूसरे पकवानों में डालने से उसका स्वाद बढ़ जाता है. आपको बता दें कि किशमिश को भीगोकर रोज सुबह उसका सवेन करने से पाचन तंत्र अच्छा होता और बवासीर से भी राहत मिलती है. हेल्थ एक्सपर्ट्स का मानना है कि किशमिश को रोज की डाइट का हिस्सा बनने से शरीर में खून बढ़ता है और हड्डियां मजबूत होती हैं. ज्यादातर लोग इसका सेवन ड्राई फ्रूट के तौर पर करते हैं. इसमें मौजूद पोषक तत्व आपको कई तरह के बीमारियों से छुटकारा दिलाते हैं.

काली किशमिश के फायदे

1. हेल्थ एक्सपर्ट्स बताते हैं कि अगर कोई शख्स रोज सुबह खाली पेट 7 से 8 किशमिश का खाता है तो उसका पाचन तंत्र ठीक रहता है और कब्ज की दिक्कत से आराम मिलता है. आपको बता दें कि अगर किसी शख्स को लंबे समय से कब्ज है तो बवासीर का खतरा बना रहता है. इसमें मौजूद फाइबर आपके पेट के लिए फायदेमंद साबित होता है.

2. आजकल गड़बड़ फूड हैबिट्स के चलते लोगों के शरीर में आयरन की कमी देखी जाती है. बता दें कि काली किशमिश खाने से आपके शरीर में तेजी से खून बनता है. इसके साथ यह हड्डियों के लिए भी फायदेमंद होता है. ऑस्टियोपोरोसिस से पीड़ित व्यक्ति भी इसका सेवन कर सकते हैं. इसके सेवन से हड्डियां मजबूत होती हैं.

3. सर्दियों का मौसम लगभग आ चुका है. इस दौरान देखा जाता है कि लोगों की इम्यूनिटी कमजोर होने लगती है. इम्यूनिटी कमजोर होने से लोग जल्द ही किसी संक्रामक बीमारी के शिकार हो जाते हैं. काली किशमिश के सेवन से आपके इम्यूनिटी में जबरदस्त इजाफा देखने को मिलता है. इसका इस्तेमाल हाई बीपी के खतरे को भी कम करता है और यह बॉडी के कोलेस्ट्ऱॉल लेवल को मेंटेन करता है.