डायबिटीज में फायदेमंद है काला चना

मधुमेह रोगियों को अपने स्वास्थ्य का अतिरिक्त ख्याल रखने की जरूरत है। थोड़ी सी लापरवाही आपके मरीजों के स्वास्थ्य पर बहुत प्रतिकूल प्रभाव डाल सकती है। ऐसे में ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने के लिए आप दवाओं के अलावा कुछ घरेलू उपाय भी आजमा सकते हैं। काली घास को गुणों की खान कहा जाता है। इसे पानी में भिगोकर सेवन करने से कई बीमारियां नियंत्रित होती हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि काले चने और इसका पानी ग्रोथ कंट्रोल करने में भी बहुत फायदेमंद होता है। आइए आपको बताते हैं कि चना ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में कितना कारगर है। साथ ही जानिए इसका सेवन करना कितना फायदेमंद होगा.

शुगर कंट्रोल में रहेगी

चने के सेवन से ब्लड शुगर लेवल को भी नियंत्रित किया जा सकता है. चना कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, कैल्शियम, आयरन और विटामिन से भरपूर होता है। साथ ही इसमें भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट्स भी मौजूद होते हैं। चना शरीर में मौजूद अतिरिक्त ग्लूकोज की मात्रा को कम करता है।

घास खाओ

मधुमेह के रोगियों को रोज सुबह खाली पेट घास का सेवन करना चाहिए। इसे आप दो मुट्ठी में खा सकते हैं. एक मुट्ठी घास रात भर भिगो दें। इस एक ग्राम पानी को सुबह खाली पेट पियें। रोजाना ऐसा करने से आपको कुछ ही दिनों में फर्क नजर आने लगेगा.

इन समस्याओं में भी कारगर है

पाचन क्रिया अच्छी: गीली घास खाने से पाचन क्रिया मजबूत रहती है। चने में फाइबर प्रचुर मात्रा में होता है। फाइबर भोजन पचाने में मदद करता है। ताकि पाचन तंत्र अच्छा रहे.

वजन होगा नियंत्रित: वजन बढ़ना ज्यादातर लोगों के लिए एक समस्या है। ऐसे में चना बढ़ते वजन को नियंत्रित करने में कारगर है। चने में ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है जो भूख को कम करता है और आपको लंबे समय तक पेट भरा हुआ महसूस कराता है। जिससे शरीर में जमा चर्बी पिघलने लगती है। घास खाना आपकी आंखों के लिए भी अच्छा होता है जिससे आंखों की रोशनी बढ़ती है। चने में बी-कैरोटीन होता है। यह तत्व आंखों की कोशिकाओं को क्षति से बचाता है।