ब्लैक कॉफी गाउट के खतरे को 57% तक कम करती

हाल ही के एक अध्ययन से पता चला है कि ब्लैक कॉफी जिसमें कैलोरी कम होती है लेकिन एंटीऑक्सिडेंट में उच्च होती है, गाउट, टाइप 2 मधुमेह, हृदय रोग और स्ट्रोक का जोखिम कम कर सकती है।

अध्ययन के अनुसार, जो लोग नियमित रूप से ब्लैक कॉफी पीते हैं, उनमें गाउट का जोखिम 57% तक कम हो सकता है।

हालाँकि, ब्लैक कॉफ़ी के अधिक सेवन से नाराज़गी, घबराहट या नींद न आने जैसे कुछ परिणाम हो सकते हैं।

ब्लैक कॉफी को स्वस्थ में से एक माना जा सकता है क्योंकि इसमें चीनी और डेयरी जैसे हानिकारक तत्व नहीं होते हैं और इसे सुबह में लेना आपके दिन को किकस्टार्ट करने का सबसे अच्छा तरीका है।

ब्लैक कॉफी से जुड़े कई स्वास्थ्य लाभ हैं लेकिन अधिक मात्रा में सेवन करने पर खतरनाक परिणाम हो सकते हैं।

ब्लैक कॉफी को एकाग्रता बढ़ाने से लेकर कुछ बीमारियों के जोखिम को कम करने जैसे कई सकारात्मक स्वास्थ्य लाभों से जोड़ा गया है।

इसमें ऊर्जा के स्तर को बढ़ाने और हमारे शरीर में तनाव को कम करने के गुण भी होते हैं। इसके अलावा, यह विषाक्त पदार्थों के कारण होने वाले नुकसान को कम करके स्मृति शक्ति में सुधार और यकृत स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद कर सकता है।

विशेषज्ञों के अनुसार, ब्लैक कॉफी का सेवन करने का सबसे अच्छा समय मध्य और देर सुबह के बीच होता है, जब आपका कोर्टिसोल का स्तर सबसे कम होता है।