ब्लैक कॉफी भी शरीर को पहुंचाता है नुकसान, जानें

लोग अपने दिन की शुरुआत चाय या कॉफी से करते हैं। कुछ लोग दूध के साथ चाय और कॉफी पीते हैं तो कुछ लोग ब्लैक कॉफी या चाय पीते हैं। इन्हें पीते ही सुस्त से सुस्त शरीर में ऊर्जा भर जाती है। इसलिए लोग काम के दौरान सुस्त या थका हुआ महसूस होने पर चाय या कॉफी पीते हैं। हालांकि आजकल युवा अपनी सेहत को लेकर काफी जागरूक हो गए हैं इसलिए उनमें ब्लैक कॉफी का क्रेज काफी बढ़ गया है।

ज्यादातर लोग काली चाय को बहुत सेहतमंद मानते हैं। उन्हें लगता है कि इसे पीने से फायदा ही होता है। दरअसल, ब्लैक कॉफी भी सेहत के लिए फायदेमंद होती है, लेकिन इसका ज्यादा सेवन करने से आपको कई तरह के नुकसान का सामना करना पड़ सकता है। दरअसल, हेल्दी चीजें तभी हेल्दी रहती हैं, जब आप उन्हें लिमिट में यूज करते हैं। इसमें मौजूद कैफीन आपके शरीर के लिए हानिकारक साबित हो सकता है। आइए जानते हैं ब्लैक कॉफी पीने से आपके शरीर को किस तरह के नुकसान हो सकते हैं।

एसिडिटी की समस्या

अगर आप पेट की बीमारी से परेशान हैं तो कम से कम ब्लैक कॉफी का सेवन करें। दरअसल, ब्लैक कॉफी कैफीन और एसिड से भरपूर होती है। यही कारण है कि इसका ज्यादा सेवन आपके पेट में एसिडिटी पैदा कर सकता है। जिससे आप परेशान हो सकते हैं। इतना ही नहीं इसके अधिक सेवन से आपको पेट में ऐंठन भी महसूस हो सकती है।

तनाव बनता है

सीमित मात्रा में ब्लैक कॉफी पीने से आपको जरूर फायदा होगा। लेकिन अगर आप इसका अधिक सेवन करते हैं तो यह आपके लिए तनाव और चिंता का कारण बनता है। बहुत अधिक ब्लैक कॉफी पीने से आपके शरीर में अधिक तनाव वाले हार्मोन रिलीज हो सकते हैं, जो चिंता और तनाव पैदा कर सकते हैं।

नींद न आना

बहुत अधिक कॉफी पीने से आपकी नींद का पैटर्न बिगड़ सकता है। अगर आप रात को अच्छी नींद लेना चाहते हैं तो सोने से कुछ घंटे पहले कॉफी का सेवन बिल्कुल न करें।