खबरदार! सिर्फ शराब ही नहीं 'इन' आदतों से हो सकता है लीवर खराब

जनता से रिश्ता वेब डेस्क। शरीर का प्रत्येक अंग महत्वपूर्ण है और विभिन्न कार्य करता है। कुछ अंग स्वास्थ्य के लिए बहुत महत्वपूर्ण होते हैं। यदि ये अंग विफल हो जाते हैं, तो मृत्यु हो सकती है। इसलिए इन अंगों की देखभाल करना जरूरी है। शरीर का ऐसा ही एक अंग है लीवर। लीवर भोजन को पचाने के साथ-साथ मल के रूप में विषाक्त पदार्थों को निकालने का भी काम करता है। इसलिए लीवर का स्वस्थ होना बहुत जरूरी है। यह आम धारणा है कि सिर्फ शराब पीने से लीवर खराब होता है, लेकिन ऐसा नहीं है। हमारे दैनिक जीवन में कुछ चीजें लीवर को नुकसान पहुंचा सकती हैं। जानिए कौन सी आदतें लीवर को नुकसान पहुंचाती हैं

1. धूम्रपान: कुछ लोग सिगरेट ज्यादा पीते हैं। धूम्रपान लीवर को नुकसान पहुंचाता है। दरअसल, सिगरेट के धुएं में जहरीले रसायन होते हैं, जो धीरे-धीरे लीवर तक पहुंच जाते हैं और ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस का कारण बनते हैं। नतीजतन, लीवर फ्री रेडिकल्स का उत्पादन शुरू कर देता है और यह लीवर की कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाता है।

2. चीनी का ज्यादा सेवन: एक्सपर्ट्स का कहना है कि डाइट में ज्यादा शुगर भी लीवर को नुकसान पहुंचाता है. इसलिए बहुत से लोग चीनी नहीं खाते हैं, लेकिन समस्या यहीं खत्म नहीं होती है। असली समस्या फ्रुक्टोज है, जो ब्रेड, आइसक्रीम, जूस और सोडा जैसे खाद्य पदार्थों में पाया जाता है। मानव शरीर में अधिकांश कोशिकाएं ग्लूकोज का चयापचय कर सकती हैं, लेकिन केवल यकृत कोशिकाएं ही फ्रुक्टोज को संभाल सकती हैं। ऐसे में अगर कोई व्यक्ति समय के साथ अधिक मात्रा में फ्रुक्टोज का सेवन करता है तो यह लीवर को नुकसान पहुंचाता है।

3. पैकेज्ड फूड: डॉक्टर्स का कहना है कि ज्यादा पैकेज्ड फूड खाने से लीवर खराब हो जाता है. पैकेज्ड फूड में एडिटिव्स, प्रिजर्वेटिव और फ्लेवरिंग का ज्यादा इस्तेमाल किया जाता है। ये सभी चीजें लीवर के लिए हानिकारक हो सकती हैं।

4. ड्रग ओवरडोज़: बहुत अधिक दवा लेने से लीवर को नुकसान हो सकता है। कुछ दवाओं की खुराक इतनी मजबूत होती है कि अधिक मात्रा में लेने से लीवर खराब हो सकता है।

5. असुरक्षित सेक्स: एक से ज्यादा पार्टनर के साथ सेक्स करना लीवर की सेहत के लिए खतरनाक हो सकता है. इससे व्यक्ति को हेपेटाइटिस हो सकता है। हेपेटाइटिस सी एक संभावित घातक यकृत रोग है जो यौन संचारित होता है।

6. कम पानी पिएं: आपने अक्सर ज्यादा पानी पीने के स्वास्थ्य लाभों के बारे में पढ़ा होगा। डॉक्टर आमतौर पर दिन में खूब पानी पीने की सलाह देते हैं। जो लगभग 2 लीटर है। कुछ डॉक्टरों के अनुसार प्यास न भी हो तो भी पानी पीना जरूरी है।

7. अपर्याप्त नींद: नींद शरीर के लिए बहुत जरूरी है। पर्याप्त नींद न लेने से शरीर में कई समस्याएं हो सकती हैं, अनिद्रा आपके लीवर को भी नुकसान पहुंचा सकती है। दरअसल, पर्याप्त नींद न लेने से लीवर में ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस हो सकता है। इसके अलावा अनिद्रा से पीड़ित लोग मधुमेह, मोटापा, हृदय रोग जैसी गंभीर बीमारियों से पीड़ित होते हैं।