हर बीमारी का रामबाण इलाज है जामुन, जानिए इसे खाने के लाजवाब फायदे

जामुन खाना लगभग सभी को पसंद होता है। यह स्वाद में बढ़िया होता ही है, इसका स्वाद कभी खट्टा तो कभी मीठा होता है। यह हमें हेल्थी भी बनाता है। इसको खाने से हमारा डाइजेशन स्वस्थ होता है, और कब्ज की परेशानी भी दूर होती है। इसके और भी कई ऐसे फायदे है, जिनके बारे में आज हम आपको बतायेगें।

1 वजन करें कम

एक आज के समय में मोटापे को लेकर हर कोई शिकायत करता है। जिसकी वजह से लोग ना जाने क्या कुछ नहीं करते। कभी खाना छोड़ देते है , तो कभी जिम ज्वाइन कर लेते है। इसके लिए जामुन एक बेहतर विकल्प है , रोज़ाना जामुन खाने से कई फायदे होते है, उन में से एक यह भी है , इसको खाने से भूख कम लगने लगती है और जामुन हमारे वजन को कम करने में बहुत ही लाभकारी होता है।

2 स्किन को बनाये ग्लोइंग

आप अपनी स्किन को सुंदर और ग्लोइंग बनाने के लिए अपनी डाइट में जामुन को शामिल कर सकते है। जामुन में एंटीऑक्सीडेंट्स के गुण मौजूद है। जिसकी वजह से स्किन को खूबसूरत और ग्लोइंग बनता है। यह एक बेहतर स्किन के लिए बहुत ही फायदेमंद है।

3 किन -किन बिमारियों में लाभकारी

यह पेट से जुडी तकलीफों को कम करने में मददगार है। जामुन पेट दर्द, गठिया, डायबिटीस, पेचिस जैसी परेशानियों से निजात देता है। इसका सेवन रोज़ाना करने से काफी फायदा मिलेगा।

4 पाचन संबंधी समस्या को करें ठीक

इसमें विटामिन- सी की भरपूर मात्रा पाई जाती है। यह पाचन संबंधी समस्या से आराम दिलाता है। साथ ही शरीर में आयरन की पूर्ति करता है, और हीमोग्लोबिन मात्रा बढ़ाता है।

5 जामुन कब ना खाएं

जामुन को कभी खाली पेट नहीं खाना चाहिए, इसके आलावा इसको खाने के बाद 1 या 2 घंटे से पहले दूध का सेवन करने से बचना चाहिए। यदि आप इन दोनों में से कुछ कोताही बरतते है, तो इसका आपको बहुत ही गलत परिणाम मिल सकता है।

6 एक दिन में कितने जामुन का करें सेवन

इसके अधिक सेवन से ब्लड शुगर बढ़ जाने जैसी समस्या हो सकती है, इसलिए दिन में कम से कम आप 70 ग्राम जामुन का सेवन कर सकते है। जामुन खाने के तुरंत बाद पानी ना पिए , इससे खासी , गला ख़राब जैसी दिक्क्त हो सकती है।

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