नींबू के फायदे , स्किन से लेकर लिवर तक को बनाता है हैल्थी

नींबू का सेवन आपकी सेहत को कई फायदे पहुंचा सकता है. नींबू विटामिन सी के साथ-साथ कई एंटीऑक्सीडेंट, पोटेशियम, साइट्रिक एसिड और हाइड्रोक्लोरिक एसिड का भी अच्छा स्रोत है। इससे आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है और त्वचा में निखार आता है। इसके अलावा नींबू के लगातार सेवन से कई गंभीर बीमारियों से भी बचा जा सकता है। 1 रुपये में मिलने वाले नींबू का नियमित सेवन करें। 2-4, आपको स्वस्थ रख सकता है और दवाइयों का खर्च भी बचा सकता है। तो आइए जानते हैं नींबू के ऐसे ही 5 फायदों के बारे में।

1. शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मदद करता है

नींबू विटामिन सी से भरपूर होता है। विटामिन सी एक ऐसा पोषक तत्व है, जो हमारे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है। इसके अलावा विटामिन सी शरीर में सफेद रक्त कोशिकाओं के उत्पादन को बढ़ाने में मदद करता है, जो शरीर को संक्रमण और बीमारियों से बचाता है।

2. त्वचा की चमक बढ़ाता है

नींबू एंटीऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होता है। इस कारण यह हमारी त्वचा की चमक बढ़ाने में भी अहम भूमिका निभाता है। अगर आप नियमित रूप से नींबू का सेवन करते हैं तो आपको महंगे कॉस्मेटिक उत्पादों की भी कम जरूरत पड़ती है।आपको बस एक गिलास पानी में नींबू का रस मिलाकर पीना है। अगर आप लगातार इसका सेवन करेंगे तो कुछ ही दिनों में आपकी त्वचा खिल उठेगी।

3. ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रण में रखता है

नींबू पानी को बाजार में उपलब्ध उच्च शर्करा स्तर वाले जूस और पेय पदार्थों का बेहतर और स्वास्थ्यवर्धक विकल्प माना जाता है। खासतौर पर उनके लिए जो डायबिटीज के मरीज हैं। यह शुगर को गंभीर स्तर तक पहुंचने से रोकता है और शरीर को रिहाइड्रेट करता है।

4. कब्ज की समस्या को दूर करता है

अगर आपको कब्ज की समस्या है तो नींबू पानी आपके लिए बहुत फायदेमंद साबित हो सकता है। रोजाना सुबह एक गिलास गुनगुने पानी में नींबू का रस मिलाकर पूरे दिन पीने से कब्ज की समस्या दूर करने में भी बहुत मदद मिलती है।