डायबिटीज में अमरूद के फायदे ब्लड शुगर को नियंत्रित करता है अमरूद, जानें फायदे

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। मधुमेह में अमरूद के फायदे: सर्दी आते ही एक फल जो दिमाग में आता है वह है अमरूद। अमरूद एक ऐसा फल है जो देश के लगभग सभी भागों में पाया जाता है। यह फल सर्दियों में बहुत ही कम कीमत में आसानी से मिल जाता है। क्या आप जानते हैं सेहत के लिए बेहद फायदेमंद है यह स्वादिष्ट फल (अमरूद के स्वास्थ्य लाभ ) अमरूद में एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन सी, पोटैशियम और ढेर सारा फाइबर होता है। इसमें कैलोरी भी बहुत कम होती है। अमरूद ही नहीं बल्कि अमरूद के पत्तों में भी कई औषधीय गुण होते हैं। वजन बढ़ाने की समस्या के साथ-साथ ब्लड शुगर कंट्रोल (ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल टिप्स) में भी अमरूद फायदेमंद है। इसके साथ ही अमरूद के सेवन से कई स्वास्थ्य लाभ भी होते हैं। आइए जानते हैं अमरूद के स्वास्थ्य लाभों के बारे में…

ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में कारगर

संयुक्त राज्य अमेरिका के कृषि विभाग के एक अध्ययन के अनुसार, 100 ग्राम अमरूद में 68 कैलोरी होती है। इसके साथ ही अमरूद विटामिन सी से भरपूर होता है। जो त्वचा के लिए फायदेमंद होता है। अमरूद विटामिन ए, फोलेट, पोटैशियम से भी भरपूर होता है। अमरूद में कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स (जीआई) होता है जो रक्त शर्करा को नियंत्रित करने में मदद करता है। हार्मोनल असंतुलन के इलाज के लिए यह फल बहुत अच्छा है। मधुमेह और हृदय रोगियों के लिए अमरूद किसी रामबाण औषधि से कम नहीं है।

इन बीमारियों के लिए भी फायदेमंद है अमरूद

आयुर्वेद में अमरूद के कई औषधीय गुणों का उल्लेख किया गया है। अमरूद फाइबर से भरपूर होता है। मधुमेह के रोगी अक्सर कब्ज की समस्या से पीड़ित रहते हैं। इस प्रकार अमरूद कब्ज की समस्या में लाभकारी होता है। अमरूद भी एक बेहतरीन नाश्ता है। एक अध्ययन के अनुसार, अमरूद रक्त शर्करा के स्तर को कम करता है। अमरूद अल्फा-ग्लूकोसिडेज नामक एंजाइम की गतिविधि को कम करता है। इससे ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल में रहता है।

इम्युनिटी बढ़ाता है

जलवायु परिवर्तन शरीर को प्रभावित करता है। सर्दी के मौसम में सर्दी-खांसी से इन्हें कई तरह के वायरल इंफेक्शन हो जाते हैं। ऐसे में अमरूद में मौजूद कई एंटीऑक्सीडेंट इम्यून सिस्टम को बूस्ट करने में उपयोगी होते हैं। अमरूद न सिर्फ इम्युनिटी बढ़ाता है बल्कि एनर्जी भी देता है।