भीगे हुए खाएंगे अखरोट खाने के फायदे

क्या आप जानते है अखरोट आपकी सेहत के लिए कितनी उपयोगी होते है. जिसका सेवन करने से हमारी सेहत को कई फायदे मिलते है. अखरोट में प्रोटीन, कैल्शियम, वसा, कार्बोहाइड्रेट, विटामिन-ई, बी6, कैलोरी सहित कई जरूरी पोषक तत्व होते हैं, जो कई तरह के रोगों में असरदार होते हैं. हार्ट से लेकर डायबिटीज़, खराब डाइजेशन की परेशानी तक इसके सेवन से दूर की जा सकती है. चलिए जानते है अखरोट के फायदों के बारे में…

इम्युनिटी होगी बूस्ट:

नियमित अखरोट का सेवन करेंगे तो इससे इम्युनिटी बूस्ट होती है. इसमें एंटी ऑक्सीडेंट की मात्रा होने से ये रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है जिससे कई सारी बीमारियां पास भी नहीं फटकतीं. इसलिए अखरोट का सेवन करना चाहिए.

ब्लड शुगर रहेगा कंट्रोल:

हर रोज रात में अखरोट को पानी में भिगोकर रख दीजिए और सुबह नाश्ते में इसका सेवन कीजिए. इसमें ब्लड शुगर कंट्रोल करने के गुण मौजूद होते हैं. आप चाहे तो अखरोट का रायता भी बना कर सेवन कर सकते है. मूली और हरी मिर्च के साथ. इसे खाने से टाइप-2 डायबिटीज का खतरा भी कम हो जाता है.

डाइजेशन रहेगा दुरुस्त:

अगर आप नियमित अखरोट का सेवन करेंगे तो इससे डाइजेशन दुरुस्त रहेगा. किसी इंसान को कब्ज की शिकायत है, तो नियमित 2 भीगे अखरोट का सेवन करें. अखरोट में फाइबर की अच्छी मात्रा होने के कारण से डाइजेशन अच्छा रहता है. दही में कटे फल, फालूदा या चिया के बीज व अखरोट मिलाकर खाएं.

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