केला का सेवन करने के फायदे

फल खाना हमारे लिए बहुत जरूरी है. दुर्बल रोगी को फल खाने या फलों का रस पीने की सलाह दी जाती है। हम सेब, अंगूर, चेरी, स्ट्रॉबेरी, आड़ू जैसे फल उनके छिलके में खाते हैं। इसलिए हम आम, केला, अनानास, संतरा, आम जैसे फलों को छीलकर खाते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं? फलों के छिलकों के भी कई फायदे होते हैं। (कैंसर से बचाव के लिए केले के फायदे)

उदाहरण के लिए, केला खाने से कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं। यह एनर्जी बूस्टर फूड है और पेट के लिए बहुत अच्छा माना जाता है। केले के एक टुकड़े में 90 कैलोरी होती है, जो इसे चीनी से बने अधिकांश शर्करा वाले खाद्य पदार्थों से बेहतर बनाती है। केले के फल के पोषण मूल्य की बात करें तो इसमें 0.3 ग्राम वसा प्रति 100 ग्राम, शून्य कोलेस्ट्रॉल, 1 मिलीग्राम नमक, लगभग 360 मिलीग्राम पोटेशियम, 2.6 ग्राम फाइबर, 12 ग्राम चीनी और 1.1 ग्राम प्रोटीन होता है। .

अक्सर लोग केले को छीलकर खाते हैं और छिलका फेंक देते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि केले के छिलके भी खा सकते हैं। अमेरिकी पोषण विशेषज्ञ एरिन केनी के अनुसार, केले के छिलके में पॉलीफेनोल, कैरोटीनॉयड और अन्य एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो आपके शरीर में कैंसर पैदा करने वाले मुक्त कणों से लड़ते हैं। केले के छिलके पॉलीफेनोल्स, कैरोटेनॉयड्स और अन्य एंटीऑक्सीडेंट से भी भरपूर होते हैं। यह इन सभी कारकों को शरीर के समुचित कार्य के लिए फायदेमंद बनाता है।

केला जितना फायदेमंद होता है, उसके छिलके भी उतने ही फायदेमंद होते हैं। केले के छिलके एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं। यही कारण है कि इसके नियमित सेवन से कैंसर पैदा करने वाले रेडिकल्स को नष्ट करने में मदद मिल सकती है। साथ ही, विटामिन ए आपकी आंखों को मजबूत और स्वस्थ रखने में मदद कर सकता है। केले और केले के छिलके दोनों में विटामिन ए अच्छी मात्रा में पाया जाता है।