Benefits of Amla: खाली पेट खाएं आंवला, मिलेंगे ये कमाल के स्वास्थ्य लाभ

Benefits of Amla: चलिए आज हम आपको बता रहे हैं कि खाली पेट आंवला खाने से आपको क्या-क्या लाभ मिल सकते हैं-

वेट लॉस में मिलती है मदद

अगर आप अपना वजन हेल्दी तरीके से कम करना चाहते हैं तो आपको खाली पेट आंवला खाने की आदत डालनी चाहिए। यह आपके मेटाबॉलिज्म को बूस्टअप करने में मददगार है। जिसका सीधा सा अर्थ है कि जब आप खाली पेट आंवला का सेवन करते है तो इससे आपका शरीर अधिक बेहतर तरीके से कैलोरी बर्न होती है। साथ ही, इसमें फाइबर कंटेंट अधिक होता है, जिसकी वजह से आपको लंबे समय तक अधिक फुलर महसूस होता है और इससे आपको अनहेल्दी स्नैकिंग की क्रेविंग कम होती है।

आई हेल्थ पर पड़ता है पॉजिटिव असर

खाली पेट आंवला का सेवन करना आई हेल्थ के लिए भी काफी अच्छा माना जाता है। दरअसल, आंवला कैरोटीन से भरपूर होता है, जिसकी वजह से यह ना केवल आपका विजन इंपू्रव होता है, बल्कि इससे मोतियाबिंद का जोखिम भी कम होता है। रोजाना आंवला चबाने से आपकी आंखों को आवश्यक पोषक तत्व मिलते हैं। खासकर अगर आप अपना काफी सारा वक्त स्क्रीन के सामने बिताते हैं तो ऐसे में खाली पेट आंवला खाना आपके लिए काफी अच्छा है।

इम्यून सिस्टम को करे बूस्ट

खुद को चुस्त व तंदरुस्त रखने के लिए जरूरी है कि आपका इम्यून सिस्टम मजबूत हो और इस लिहाज से आंवला का सेवन करना काफी अच्छा माना जाता है। दरअसल, आंवला में विटामिन सी का अच्छा सोर्स है। इसमें संतरे से 8 गुना ज़्यादा विटामिन सी होता है। ऐसे में जब आप नियमित रूप से खाली पेट आंवला का सेवन करते हैं तो इससे आपको जल्दी इंफेक्शन आदि नहीं होता है और आपका शरीर सर्दी व फ्लू जैसी बीमारियों से लड़ने के लिए सक्षम होता है।

पाचन में मददगार

आंवला को आपके पाचन तंत्र के लिए काफी अच्छा माना जाता है। जब आप खाली पेट आंवला का सेवन करते हैं तो इससे पाचन एंजाइमों का स्राव उत्तेजित होता है, जिसकी वजह से पूरे दिन भोजन को बेहतर तरीके से पचाने में मदद मिलती है। इतना ही नहीं, यह आपके पेट में पीएच लेवल को भी बैलेंस करता है, जिससे एसिडिटी और सीने में जलन कम होती है। आंवला फाइबर से भी भरपूर होता है, जो कब्ज और गट हेल्थ को बेहतर बनाता है।

स्किन हेल्थ को बनाए बेहतर

आंवला एंटी-ऑक्सीडेंट से भरपूर होता है, जो आपके शरीर में फ्री रेडिकल्स से लड़ने में मदद करता है। जिसकी वजह से ना केवल आपकी स्किन लंबे समय तक यंगर नजर आती है, बल्कि डल स्किन में भी नई जान आती है। आंवला आपकी स्किन को डिटॉक्सीफाई करने और उसे फ्रेशनेस का अहसास करवाती है। इसमें मौजूद विटामिन सी कोलेजन उत्पादन को भी बढ़ावा देती है, जो त्वचा की इलास्टिसिटी को बनाए रखने में मदद मिलती है, जिससे स्किन अधिक यूथफुल बनती है।