बादाम के फायदे: 5 कारण क्यों ये पौष्टिक खाद्य पदार्थ आपके आहार में होने चाहिए

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। बादाम के फायदे: इस बात से इनकार नहीं किया जा सकता है कि बादाम एक पोषक तत्व है। हमारे शरीर को ठीक से काम करने के लिए विटामिन, खनिज और पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है। यह आपके आहार में एक प्रधान होना चाहिए। पोषण विशेषज्ञ और स्वास्थ्य विशेषज्ञ दोपहर के भोजन के रूप में उनमें से कुछ खाने की सलाह देते हैं ताकि द्वि घातुमान से बचा जा सके और ऊर्जा पुनःपूर्ति को बढ़ावा दिया जा सके

आयुर्वेद प्राचीन काल में विकसित चिकित्सा की कुछ प्रणालियों में से एक है जो आधुनिक समय में व्यापक रूप से प्रचलित है। आयुर्वेद के अनुसार, वात, पित्त और कफ संतुलन में होने पर शरीर स्वस्थ अवस्था में होता है। किसी भी असंतुलन से स्वास्थ्य संबंधी बीमारियां हो सकती हैं। इस प्रकार की दवा हमारी संस्कृति में गहराई से निहित है, जैसा कि बादाम के सेवन की परंपरा है। बादाम के पोषण गुणों में एक मजबूत विश्वास के कारण, बादाम का दैनिक सेवन अक्सर पारंपरिक रूप से अच्छे स्वास्थ्य से जुड़ा होता है। माना जाता है कि इस अखरोट का सेवन खराब वात और पित्त दोष को कम करने के लिए भी फायदेमंद होता है!

वरिष्ठ आयुर्वेद विशेषज्ञ डॉ. विशाखा महिंद्रा ने प्रतिदिन बादाम खाने के शीर्ष पांच लाभों का सुझाव दिया।

आयुर्वेद के अनुसार बादाम के 5 स्वास्थ्य लाभ:

मधुमेह के रोगियों के लिए फायदेमंद: बादाम (भीगे हुए) का सेवन मधुमेह की कुछ जटिलताओं जैसे कमजोरी और कमजोरी को रोकने में मदद कर सकता है। आयुर्वेद के अनुसार, बादाम प्रमेह (मधुमेह) की स्थितियों में मदद कर सकता है जो मोटापा, प्रीडायबिटीज मेटाबोलिक सिंड्रोम जैसे नैदानिक ​​विकारों को जोड़ता है।

त्वचा और बालों के लिए अच्छा: आयुर्वेद के अनुसार बादाम का रोजाना सेवन शरीर के ऊतकों को नमी प्रदान कर सकता है, त्वचा के रंग में सुधार कर सकता है और उसकी चमक बढ़ा सकता है। बादाम न केवल त्वचा के संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए अच्छे होते हैं, बल्कि वे समय से पहले बालों के सफेद होने और बालों के झड़ने का भी इलाज कर सकते हैं।

संज्ञानात्मक स्वास्थ्य को बढ़ावा दें: आयुर्वेद के अनुसार, अपने तंत्रिका तंत्र को मजबूत करने के लिए रोजाना बादाम का सेवन करना चाहिए। पारंपरिक रूप से यह भी माना जाता है कि बादाम के सेवन से याददाश्त बढ़ती है।

प्रजनन प्रणाली के लिए मूल्यवान: बादाम का सेवन प्रजनन ऊतक और कार्य की शक्ति का समर्थन कर सकता है और सर्वोत्तम लाभ प्राप्त करने के लिए इसे रोजाना खाने की सलाह दी जाती है।

मांसपेशियों और ताकत को बढ़ाता है: बादाम जैसे नट्स का सेवन धीरे-धीरे वजन बढ़ाने के स्वस्थ तरीकों में से एक है। आयुर्वेद के अनुसार बादाम शरीर के द्रव्यमान और ताकत को बढ़ाने में सक्षम हैं। वे वात और पित्त दोषों को दूर करने में भी मदद कर सकते हैं।