बेली फैट लॉस: बेली फैट कम करने के लिए ड्रा पियो!

गलत खान-पान और गलत लाइफस्टाइल की वजह से पेट की चर्बी बढ़ रही है. नतीजतन, यह भविष्य में कई बीमारियों को आमंत्रित कर सकता है। अगर आप भी अपना वजन कम करना चाहते हैं तो यह खबर आपके लिए फायदेमंद है। आज हम आपको बेली फैट कम करने के लिए जरूरी चीजों के बारे में बताने जा रहे हैं।

पोषण विशेषज्ञ डॉ रंजना सिंह के अनुसार मोटापे से हृदय रोग, उच्च रक्तचाप, उच्च यूरिक एसिड और मधुमेह जैसी बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। इसलिए अतिरिक्त वजन और पेट की चर्बी कम करना महत्वपूर्ण है।

पेट की चर्बी कम करने के लिए फायदेमंद है 'हा' हटाएं

तुलसी और धनिया हटा दें

तुलसी और ओवा दोनों वजन घटाने में मदद करते हैं। एक चम्मच सूखे ओवा को रात भर एक गिलास पानी में भिगो दें। 5 तुलसी के पत्तों को सुबह के पानी में उबाल लें। अब पानी को एक गिलास में छान लें और इसका सेवन करें। खाली पेट इस ड्रिंक का सेवन करने से वजन घटाने में मदद मिलती है।

इन पेय पदार्थों का सेवन करें

ग्रीन टी का सेवन

ग्रीन टी वजन कम करने में भी आपकी मदद कर सकती है। ग्रीन टी को कैटेचिन और कैफीन का समृद्ध स्रोत माना जाता है। यह मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने में मदद करता है। इसमें पाया जाने वाला कैफीन फैट बर्न करने में फायदेमंद होता है। आप सोने से पहले ग्रीन टी का सेवन कर सकते हैं।

ब्लैक कॉफ़ी

ब्लैक कॉफी पेट की चर्बी कम करने में भी आपकी मदद कर सकती है। ब्लैक कॉफी में मोटापा रोधी गुण होते हैं। इसलिए बेली फैट कम करने के लिए ब्लैक कॉफी सबसे अच्छा विकल्प है। इसका सेवन सुबह खाली पेट या सोने से पहले करें।