Belly Fat: सुबह खाली पेट पिएं ये दो चीजें कम होगा बेल्ली फैट

Belly Fat: पेट की चर्बी के पीछे कई कारण हो सकते हैं। महिलाओं में हार्मोनल असंतुलन (hormonal imbalance) के कारण भी पेट लटकने लगता है। पेट की चर्बी न केवल देखने में खराब लगती है, बल्कि यह कई बीमारियों का कारण भी बन सकती है। शरीर में कई हार्मोन हमारे पाचन, वजन और अन्य कार्यों को नियंत्रित करते हैं। जब इन हार्मोन में उतार-चढ़ाव होता है, तो वे शरीर को कई तरह से प्रभावित करते हैं। महिलाओं में पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम (polycystic ovary syndrome) से पीड़ित पेट उनमें से एक है। अगर आप भी लटकते पेट से परेशान हैं, तो एक्सपर्ट की सलाह के अनुसार पानी में ये 2 चीजें मिलाकर पिएं। इससे पेट की चर्बी कम होगी और हार्मोन भी संतुलित रहेंगे। इसके बारे में हमें डायटीशियन नंदिनी बताती हैं। वह एक सर्टिफाइड डायटीशियन और न्यूट्रिशनिस्ट हैं।

पेट की चर्बी कम करने के लिए वह खाली पेट अदरक और हल्दी का पानी पीती हैं।

विशेषज्ञों के अनुसार अदरक और हल्दी का पानी पेट की चर्बी कम करने में मदद करता है।

इससे शरीर की जिद्दी चर्बी पिघलती है और वजन कम होता है।

हल्दी और अदरक दोनों में एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं।

खाली पेट इन दोनों चीजों से युक्त पानी पीने से पाचन क्रिया मजबूत होती है और फैट भी जल्दी बर्न होता है(Drinking water containing these two things on an empty stomach strengthens the digestive system and also burns fat quickly)

-आधा इंच अदरक और कच्ची हल्दी का एक बहुत छोटा टुकड़ा पानी में उबालें।

-इसे तब तक उबलने दें जब तक यह आधा न रह जाए और फिर इसे खाली पेट पिएं।

-कुछ ही दिनों में पेट की चर्बी कम की जा सकती है।

-इसके साथ ही आपको अपने खान-पान और व्यायाम का भी ध्यान रखना होगा।

-नीम का जूस (Neem juice) पेट की चर्बी कम करने में मदद करेगा।

नीम के पत्तों में एंटीऑक्सीडेंट, एंटीबैक्टीरियल, एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीफंगल गुण होते हैं (Neem leaves have antioxidant, antibacterial, anti-inflammatory and antifungal properties)

-यह शरीर के लिए बहुत फायदेमंद है और आयुर्वेद में इसे औषधि माना जाता है।

-यह मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है और फैट बढ़ाने वाले एंजाइम को कम करता है।

-यह ब्लड शुगर को नियंत्रित (controls blood sugar) करता है और पेट की जिद्दी चर्बी को पिघलाता है।

-इसमें डिटॉक्सिफाइंग एजेंट होता है जो शरीर में जमा गंदगी को बाहर निकालता है और खून को साफ करता है।

-इसमें मौजूद एंटीमाइक्रोबियल गुणों के कारण यह कब्ज से राहत दिलाता है।

-इससे शरीर को पोषक तत्वों को अवशोषित करने में आसानी होती है।

-खाली पेट 5-7 नीम के पत्तों को पीसकर जूस बनाएं और इसे गर्म पानी के साथ पिएं।