खाना खाते ही निकल आती है तोंद, तो उन्हें तो अपनाएं ये तरीका

निकला हुआ पेट और बढ़ा हुआ पेट पर्सनैलिटी को खराब कर देता है। इसके कारण पूरे शरीर की संरचना ही बदल गई लगती है। इससे ना सिर्फ लुक खराब होता है बल्कि कई तरह की बीमारियां भी फैलती हैं। कई लोग खाना खाने के बाद अपने पेट पर हाथ रगड़ते हैं। कहा जाता है कि ऐसा करने से पेट तेजी से बाहर निकलता है। लेकिन क्या ये सच है? क्या सच में पेट पर हाथ रगड़ने से पेट बाहर आ जाता है? हमें बताइए...

क्या पेट पर हाथ रगड़ने से पेट बाहर आ जाता है?

जब विशेषज्ञों से इस बारे में सवाल पूछा गया तो उन्होंने इससे साफ इनकार कर दिया. उनका कहना है कि पेट रगड़ने से कोई नुकसान नहीं होता है. पेट बढ़ने का मुख्य कारण खान-पान है। अगर फिजिकल एक्टिविटी, वर्कआउट कम कर दिया जाए और जरूरत से ज्यादा खाना खाया जाए तो इसका सीधा असर पेट पर पड़ता है। इसलिए स्वस्थ जीवनशैली और स्वस्थ आहार को अपनी दिनचर्या का हिस्सा बनाना चाहिए।

पेट थपथपाने का कारण

अक्सर लोग खाना खाने के बाद अपने पेट पर हाथ रगड़ते हैं। यह आदत उन लोगों में अधिक देखी जाती है जिनका पेट पहले से ही निकला हुआ होता है। यह इस बात का संकेत हो सकता है कि शरीर अस्वस्थ हो रहा है। इसलिए व्यायाम और उचित आहार की आवश्यकता है। थोड़ी सी आलस्यता शरीर को बीमारियों का शिकार बना सकती है। कुछ लोगों का यह भी मानना है कि पेट पर हाथ रगड़ने से मांसपेशियां ढीली हो जाती हैं और चर्बी जमा हो जाती है, जिससे पेट बाहर निकल जाता है। हालाँकि, इस तर्क में कोई सच्चाई नहीं है।

पेट की चर्बी कम करने के उपाय

स्वस्थ भोजन करते रहें

नियमित रूप से व्यायाम करें

बाहर का खाना और तला-भुना खाना खाने से बचें।

खाना खाने के तुरंत बाद सोने न जाएं। कुछ देर टहलें.

स्वस्थ जीवन शैली अपनाएं.