सोने से पहले दूध में एक चुटकी इन दोनों मसालों को मिलाकर पिए

Life Style लाइफ स्टाइल : दूध पोषक तत्वों से भरपूर होता है. इसमें कैल्शियम, प्रोटीन, विटामिन और खनिज जैसे पोषक तत्व होते हैं। दूध पीने से ना सिर्फ आप तरोताजा महसूस करते हैं बल्कि इसके कई स्वास्थ्य लाभ भी होते हैं। दूध पीने से आपकी हड्डियां मजबूत होती हैं और शरीर ऊर्जा से भर जाता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि दूध के साथ शहद और दालचीनी मिलाने से इसका असर दोगुना हो जाता है? शहद में न केवल विटामिन और खनिज होते हैं, बल्कि एंटीऑक्सीडेंट, जीवाणुरोधी और सूजन-रोधी गुण भी होते हैं। वहीं, दालचीनी में विटामिन ए, आयरन, कैल्शियम, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस और पोटेशियम होता है। इसलिए अगर आप इसका मिश्रण पिएंगे तो आपके शरीर को कई चमत्कारी फायदे मिलेंगे। ये सभी गुण शरीर को स्वस्थ रखते हैं और कई बीमारियों से बचाते हैं।

रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत: सर्दी के मौसम में अक्सर व्यक्ति की रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर हो जाती है। ऐसे में दूध में दालचीनी और शहद मिलाकर मात्रा बढ़ने तक पिएं। इससे आपकी सुरक्षा बढ़ जाती है. दूध, दालचीनी और शहद पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं। वे जीवाणुरोधी, एंटिफंगल और विरोधी भड़काऊ गुण प्रदर्शित करते हैं। जिससे आपको सर्दी, खांसी, जुकाम आदि नहीं होगा।

पाचन में सुधार: दालचीनी और शहद के साथ दूध पीने से पाचन में सुधार होता है। पेट की समस्या वाले लोग रोजाना दालचीनी और शहद वाला दूध पी सकते हैं। रोजाना सोने से पहले दालचीनी और शहद के साथ गर्म दूध पीने से सूजन, कब्ज और एसिडिटी कम हो सकती है।

जोड़ों के दर्द के लिए उपयोगी: साल के इस समय में लोग असहनीय जोड़ों के दर्द से पीड़ित होते हैं। ऐसे में दालचीनी और शहद वाला दूध पीने से हड्डियां मजबूत होती हैं और जोड़ों के दर्द से भी राहत मिलती है। दूध कैल्शियम का बहुत अच्छा स्रोत है। वहीं, शहद में भी एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं। ऐसी स्थिति में नियमित रूप से दालचीनी और शहद वाला दूध पीने से जोड़ों और हड्डियों के दर्द से काफी राहत मिलती है।