Beer Vs Whiskey दोनों में से कौन ज़्यादा स्वास्थ्य लाभ देता है?

Lifestyle जीवनशैली: जब बात शराब की आती है, तो ज़्यादातर लोग बीयर, जिन, वोदका, व्हिस्की और रम से परिचित होते हैं। एक्सपर्ट्स यह भी कहते हैं कि सीमित मात्रा में शराब पीना हमारे शरीर के लिए अच्छा होता है। हालांकि सीमित मात्रा में शराब पीना अच्छा है, आइए जानने की कोशिश करते हैं कि बीयर और व्हिस्की में से कौन बेहतर और ज़्यादा हेल्दी है। जब अल्कोहलिक ड्रिंक्स की बात आती है, तो बीयर और व्हिस्की दोनों ही पॉपुलर हैं। हालांकि, उनमें मौजूद कैलोरी, अल्कोहल की मात्रा, न्यूट्रिशनल वैल्यू और लॉन्ग-टर्म इफेक्ट्स उनमें फर्क पैदा करते हैं। आम तौर पर, बीयर में 4 से 6 प्रतिशत अल्कोहल होता है। इसमें अल्कोहल की मात्रा कम होने के कारण इसका सेवन ज़्यादा होता है। व्हिस्की में 40 प्रतिशत से ज़्यादा अल्कोहल होता है। इसकी थोड़ी सी मात्रा भी तेज़ असर कर सकती है।

अगर बीयर की बात करें तो...

अल्कोहल की मात्रा के बावजूद, इन्हें सीमित मात्रा में पीना ज़रूरी है। ज़्यादा बीयर पीने से हमारे शरीर में अल्कोहल की मात्रा बढ़ जाती है, इसलिए इन्हें सीमित मात्रा में पीना बेहतर है। साथ ही, बीयर में कार्बोहाइड्रेट और कैलोरी ज़्यादा होती है। बीयर में लगभग 150 से 200 कैलोरी होती हैं। व्हिस्की में कार्बोहाइड्रेट और कैलोरी कम होती हैं। 60ml पेग में लगभग 70 कैलोरी होती हैं। बीयर पीने से शरीर का वज़न बढ़ता है। इसलिए, बीयर को सीमित मात्रा में पीना ज़रूरी है। जब दिल की सेहत की बात आती है, तो दोनों को फायदेमंद कहा जा सकता है। स्टडीज़ के अनुसार, बीयर में पॉलीफेनोल और बी विटामिन भरपूर मात्रा में होते हैं। ये अच्छे कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाने और दिल की सेहत को बनाए रखने में मदद करते हैं।

अगर व्हिस्की की बात करें तो...

व्हिस्की में एलाजिक एसिड होता है। यह एक पावरफुल एंटीऑक्सीडेंट है। यह ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस को कम करने और दिल की सेहत की रक्षा करने में मदद करता है। हालांकि, एक्सपर्ट्स का कहना है कि व्हिस्की दिल की सेहत के लिए बीयर से ज़्यादा फायदेमंद है क्योंकि इसमें ज़्यादा एंटीऑक्सीडेंट होते हैं। इसी तरह, जब लिवर की सेहत की बात आती है, तो ज़्यादा मात्रा में सेवन करने पर ये दोनों लिवर की सेहत को नुकसान पहुंचा सकते हैं। ज़्यादा बीयर पीने से शरीर में ज़्यादा अल्कोहल जाता है और लिवर पर दबाव पड़ता है। हालांकि व्हिस्की तेज़ होती है, लेकिन इसे सीमित मात्रा में पिया जाता है, जिससे अल्कोहल का असर कम होता है। ज़्यादा बीयर पीने की तुलना में कम व्हिस्की पीना लिवर के लिए कम हानिकारक है।

मुझे क्या लेना चाहिए..?

जब पाचन और आंतों की सेहत की बात आती है, तो बीयर में प्रोबायोटिक्स और फाइबर जैसे पोषक तत्व होते हैं। ये आंतों की सेहत में मदद करते हैं। हालांकि, बीयर पीने से पेट फूलने जैसी समस्याएं हो सकती हैं। व्हिस्की में ग्लूटेन नहीं होता है। इसका सेवन कुछ लोगों के लिए पाचन को आसान बना सकता है। जब बात आती है कि क्या पीना चाहिए, तो जो लोग वज़न नहीं बढ़ाना चाहते, उनके लिए व्हिस्की चुनना बेहतर है। दोनों ही दिल की सेहत के लिए बहुत अच्छे हैं। हालांकि, लिवर की सेहत बनाए रखने के लिए, दोनों को सीमित मात्रा में पीना बेहतर है। बीयर और व्हिस्की दोनों के ही हमारे शरीर के लिए फायदे और नुकसान हैं। एक्सपर्ट सलाह देते हैं कि अल्कोहल वाली कोई भी ड्रिंक सीमित मात्रा में ही पीनी चाहिए।