इन आदतों की वजह से होते हैं चेहरे पर कील-मुंहासे, जानें कैसे बचे

जनता से रिश्ता वबेडेस्क | खराब जीवनशैली और अनहेल्दी डाइट के कारण सेहत के साथ त्वचा भी प्रभावित होती है। जिससे स्किन पर पिंपल्स, झाइयां, दाग-घब्बे की समस्या होती है। कई बार ज्यादा केमिकल युक्त प्रोडक्ट इस्तेमाल करने पर भी त्वचा संबंधी समस्याएं होती हैं। ऐसे में आप स्किन की समस्या से राहत पाने के लिए इन आदतों से किनारा कर लें, जिससे आपके आपके चेहरे की चमक फीकी नहीं पड़ेगी। तो, चलिए जानते हैं, किन आदतों की वजह से चेहरे पर पिंपल्स हो सकते हैं।

1. ऑयली और मसालेदार खाना

ज्यादा मसालेदार और ऑयली भोजन का सेवन करते हैं, तो इससे पिंपल्स की समस्या हो सकती है। अनहेल्दी फूड्स से त्वचा प्रभावित होती है। इसलिए आप डाइट में पोषण से भरपूर चीजों को शामिल करें। हेल्दी स्किन के लिए फल, सब्जियां अधिक मात्रा में खा सकते हैं।

2. फेस वॉश न करना

कई लोग फेस वॉश किए बिना ही सो जाते हैं। ये स्किन प्रॉब्लम का बड़ा कारण हो सकता है। रोजाना रात में सोने से पहले चेहरे को जरूर साफ करें। अगर आप चेहरे की साफ-सफाई नहीं करते हैं, तो इससे कील-मुंहासे की समस्या होती है।

3. स्क्रीन टाइम कम करें

अगर आप ज्यादा देर तक टीवी, मोबाइल, लैपटॉप के साथ समय गुजारते हैं, तो ये स्किन के लिए हानिकारक साबित हो सकते हैं। दरअसल, इसकी लाइट स्किन को प्रभावित करती है, जिससे हाइपरपिगमेंटेशन की समस्‍या हो सकती है।

4. सनस्क्रीन का यूज न करना

घर से बाहर निकलने से पहले सनस्‍क्रीन क्रीम का इस्तेमाल जरूर करें। आप 3-4 घंटे के अंतराल पर त्वचा पर सनस्क्रीन लोशन लगाते रहें। जिससे आप सन टैनिंग से बच सकते हैं।

5.पिंपल्स को फोड़ने से बचें

कई लोग नाखून से फोड़े-फुंसी को नोचने लगते हैं। इससे स्किन पर इंफेक्शन होता है और दाग-धब्बे के निशान बन जाते हैं। त्वचा की समस्या से बचने के लिए इस आदत से दूरी बना लें।