Beauty Tips : त्वचा और बालों के लिए फायदेमंद है एवोकाडो, बढ़ती उम्र के लक्षण को कम करने में भी है असरदार

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। पिछले कुछ सालों में एवोकाडो (Avocado) की डिमांड काफी बढ़ी है. इसका इस्तेमाल डिप्स, सलाद, और डेजर्ट में किया जाता है. क्योंकि ये पोषक तत्वों से भरा है. इसमें 20 प्रतिशत ज्यादा मिनरल्स और विटामिन्स होते हैं. ये प्रोटीन और फैट का अच्छा स्त्रोत है. इसमें मोनोसैचुरेटेड फूड होते हैं जो हृदय को स्वस्थ रखने में मदद करता है. ये सेहत के साथ -साथ त्वचा के लिए भी फायदेमंद होता है.

एवोकाडो कोलेस्ट्रॉल के लेवल को नियंत्रित रखता है. इसके अलावा एंटी ऑक्सीडेंट, विटीमिन बी6, ए, ई और सी होता है. इसके अलावा कैल्शियम और पोटेशियम की भरपूर मात्रा होती है. इसलिए इसे सुपरफूड कहा जाता है. ये सभी चीजें सिर्फ बाहरी खूबसूरती ही नहीं अंदरुनी स्वास्थ्य के लिए भी जरूरी है. एवोकाडो में फाइबर, मिनरल्स, विटामिन और गुड फैट की अच्छी मात्रा होती है. फाइबर पेट से जुड़ी बीमारियों को दूर रखने में मदद करता है. आइए जानते हैं इसमें मौजूद पोषक तत्व त्वचा के लिए कैसे फायदेमंद है.

विटामिन्स त्वचा के लिए फायदेमंंद है

विटामिन्स शरीर के मेटाबॉलिक प्रोसेस के लिए बहुत जरूरी है. ये आपको स्वस्थ रखने में मदद करता है. इसमें मौजूद एंटी ऑक्सीडेंट फ्री रेडिकल्स को रोकन में मदद करते है. इलके अलावा नए सेल्स को बनाने में मदद करता है. ये दोनों चीजें आपको स्वस्थ रखने में मदद करती हैं.

विटामिन सी आपकी इम्युनिटी को मजबूत बनाएं रखने में मदद करता है और बीमारियों से बचाएं रखता है. इसके अलावा बढ़ती उम्र के लक्षणों को कम करने में मदद करता है और त्वचा में कोलेजन को बूस्ट करने में मदद करता है.

एवोकाडो में मिलने वाला विटामिन बी नए सेल्स को बनाएं रखने में मदद करता है.

विटामिन ए और ई त्वचा को जवां और मुलायम बनाएं रखने में मदद करता है. ये दोनों चीजें त्वचा और बालों के लिए फायदेमंद है.

एवोकाडो का तेल

आप एवोकाडो तेल का इस्तेमाल कई तरह से कर सकते हैं. एवोकाडो का तेल त्वचा और बालों के लिए फायदेमंद होता है. इसके अलावा हर्बल क्रीम, क्लींजर, बॉडी बटर, बॉथ ऑयल चेहरे और बालों के पैक में इस्तेमाल किया जाता है. अगर आप झड़ते बालों की समस्या से परेशान हैं तो प्रोटीन की मात्रा को बढ़ा सकते हैं. आप चाहे तो एवोकाडो खा सकते हैं या फिर स्कैल्प में इसका तेल भी लगा सकते हैं जो बालों को मजबूत रखने में मदद करता है.

कैसे इस्तेमाल करें

इसके लिए एवोकाडो को मैश करके नींबू का रस और थोड़ा सा शहद मिलाएं. इस मिश्रण को हेयर पैक की तरह लगाएं और करीब 30 मिनट के लिए छोड़ दें. इस बाल धोने के बाद बाल मुलायम और चमकदार दिखेंगे.