Tea and coffee से सावधान जाये
Life Style लाइफ स्टाइल : ज्यादातर लोगों की सुबह की शुरुआत चाय या कॉफी से होती है। सुबह-सुबह चाय या कॉफी पीने से शरीर को तुरंत ऊर्जा मिलती है। हालांकि, कई लोग अपना मूड अच्छा करने के लिए शाम को चाय या कॉफी पीते हैं। दरअसल, 73% लोग सुबह सबसे पहले कॉफी पीना पसंद करते हैं और 64% लोग अपनी सुबह की शुरुआत चाय से करते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि चाय और कॉफी न तो सुबह और न ही शाम को पीनी चाहिए। हम आपको बताएंगे कि सुबह-शाम चाय-कॉफी पीने से सेहत को क्या नुकसान होता है और चाय-कॉफी पीने का सबसे अच्छा समय कौन सा है।
खाली पेट चाय पियें। खाली पेट चाय/कॉफी पीने से शरीर में कोर्टिसोल के उत्पादन पर असर पड़ता है। यह एक तनाव हार्मोन है जो धीरे-धीरे तनाव और अवसाद को बढ़ाता है। इसके अलावा खाली पैर चाय पीने से भी पेट फूलने लगता है।
दोपहर के भोजन के बाद: अक्सर दोपहर के भोजन के तुरंत बाद चाय या कॉफी पी जाती है। यह आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है और पाचन प्रक्रिया को प्रभावित करता है। यदि आप भोजन के माध्यम से प्रोटीन का सेवन करते हैं, तो चाय में मौजूद एसिड प्रोटीन को ठोस बना देगा और इसे पचाना मुश्किल हो जाएगा। भोजन के तुरंत बाद चाय पीने से शरीर में आयरन के अवशोषण में भी बाधा आती है। इसलिए भोजन से एक घंटा पहले और बाद में चाय पीने से बचें।
शाम 4:00 बजे के बाद: सोने से 10 घंटे पहले (सोने का समय) या सोने से कम से कम 6 घंटे पहले कैफीन से बचना सबसे अच्छा है। अगर आप शाम 4:00 बजे के बाद चाय या कॉफी पीते हैं तो आपको पाचन संबंधी समस्याएं हो सकती हैं। वहाँ है
चाय और कॉफ़ी पीने का समय कब है?
रात के खाने से 7-8 घंटे पहले चाय पीने से आपकी सेहत को कोई नुकसान नहीं होगा।
