देर तक बैठकर करते हैं काम तो हो जाइए सावधान

क्या आप भी देर तक बैठकर काम करते हैं? क्या आपको लंबे समय तक एक जगह बैठना पड़ता है? अगर हां, तो सावधान हो जाएं... स्टडी में हेल्थ एक्सपर्ट्स ने बताया है कि ज्यादातर समय बैठकर काम करने की आदत आजकल ज्यादा लोगों में पाई जा रही है। इसके कई खतरनाक परिणाम हो सकते हैं। आपकी यह आदत आपको शारीरिक और मानसिक रूप से बीमार बना सकती है। अध्ययन में पाया गया है कि दिल की बीमारी, नसों, हड्डियों की समस्या उन लोगों में ज्यादा पाई जाती है जो दूसरों के मुकाबले लंबे समय तक बैठे रहते हैं। यह आपको मानसिक रूप से बीमार भी बना सकता है। इसलिए समय रहते सतर्क हो जाएं, नहीं तो कई बीमारियां आपको अपना शिकार बना सकती हैं।

एक आदत आपको मानसिक रूप से बीमार बना सकती है

लंबे समय तक बैठे रहने से न केवल शारीरिक बल्कि मानसिक रोग (लंबे समय तक बैठे रहने के दुष्प्रभाव) भी हो सकते हैं। शोधकर्ताओं का मानना है कि कुछ समय बाद ऐसे लोगों का दिमाग बिल्कुल डिमेंशिया के मरीजों जैसा होने लगता है। एक स्टडी में बताया गया है कि ज्यादा देर तक बैठे रहना दिमाग के लिए खतरनाक हो सकता है। यूसीएलए के शोधकर्ताओं के मुताबिक, यह आदत दिमाग के उस हिस्से को प्रभावित करती है, जहां नई यादें जमा होती हैं।

वजन बढ़ सकता है

देर तक बैठना, काम करना, टीवी देखना या मोबाइल में घंटों बिताना सही नहीं है। इससे वजन बढ़ सकता है, मोटापे की समस्या हो सकती है। कंप्यूटर के सामने बैठने से यह नुकसान दोगुना हो सकता है। स्क्रीन टाइम बढ़ने के साथ वजन भी तेजी से बढ़ता है।

मधुमेह हो सकता है

जो लोग दिन में बैठने में अधिक समय बिताते हैं उन्हें मधुमेह होने का खतरा अधिक होता है। बैठने से कैलोरी कम बर्न होती है और डायबिटीज की समस्या हो सकती है। यह जन्म भी वजन में काफी वृद्धि कर सकता है। डॉक्टरों का मानना है कि बैठने से इंसुलिन के लिए शरीर की प्रतिक्रिया बदल सकती है और इससे न केवल मधुमेह बल्कि अन्य समस्याएं भी बढ़ सकती हैं।

डीवीटी का शिकार हो सकते हैं

डीप वेन थ्रोम्बोसिस (DVT)..यह पैरों में रक्त के थक्के जमने की समस्या है, जो बहुत गंभीर हो सकती है। अगर यही थक्का टूटकर फेफड़ों में फंस जाए तो गंभीर समस्या हो सकती है। इससे पैरों में सूजन और दर्द हो सकता है। बैठने से दर्द और ब्लड सर्कुलेशन भी प्रभावित होता है और इससे जीवन की गुणवत्ता भी प्रभावित होती है।