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यूरिक एसिड को कंट्रोल करने में मदद करेगा केला, ऐसे करें सेवन
आजकल के समय गलत खानपान की वजह से सेहत संबंधी कई परेशानियां होने लगी हैं।
आजकल के समय गलत खानपान की वजह से सेहत संबंधी कई परेशानियां होने लगी हैं। इन्हीं समस्याओं में से एक समस्या है यूरिक एसिड का बढ़ना। यूरिक एसिड का स्तर बढ़ जाने से शरीर को कई परेशानियों का सामना करना पड़ता है। जिसकी वजह से पीड़ित व्यक्ति को जोड़ों में दर्द, शरीर की मांसपेशियों में सूजन, जलन आदि जैसी कई समस्याएं होने लगती हैं। इसलिए समय रहते ही इसे कंट्रोल करना बेहद जरूरी है। अगर आप बढ़े हुए यूरिक एसिड को कम करना चाहते हैं तो इसमें केला मददगार साबित हो सकता है। आइए जानते हैं किस तरह से केला यूरिक एसिड को नियंत्रित करने का काम करता है साथ ही ये भी जानेंगे कैसे करें केले का सेवन।
यूरिक एसिड में असरदार केला है
केला न केवल खाने में स्वादिष्ट लगता है बल्कि सेहत के लिए भी काफी लाभदायक है। केला में पोटेशियम प्रचुर मात्रा में होता है जो यूरिक एसिड को यूरिन के जरिए शरीर से बाहर निकालने में मदद करता है। इसके अलावा इसमें प्रोटीन की मात्रा कम होती है जिसकी वजह से यह यूरिक एसिड मरीजों के लिए फायदेमंद होता है। यूरिक एसिड पेशेंट केले को अपने डाइट में जरूर शामिल करें क्योंकि यह आपके यूरिक एसिड के स्तर को काफी नॉर्मल रखता है।
इस तरह करें केला का सेवन
यूरिक एसिड के मरीज रोजाना कम से कम दिन में 3 से 4 केले का सेवन करें। आप इसे दूध के साथ भी मिलाकर खा सकते हैं। लेकिन इस बात का ध्यान रखें कि केले का सेवन सुबह खाली पेट कभी भी न करें।
केला खाने के अन्य फायदे
पाचन क्रिया
नियमित रूप से केला का सेवन करने से आपकी पाचन क्रिया अच्छी रहेगी, साथ ही पेट से संबंधित कई तरह की समस्याएं भी दूर हो जाएगी।
आयरन
रोजाना केले का सेवन करने से शरीर में आयरन की कमी दूर होती है। अगर आप एनीमिया से पीड़ित है तो केला को अपने डाइट में जरूर शामिल करें।
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डिप्रेशन करता है कम
केला में पाए जाने वाले प्रोटीन तनाव को कम करने में करने में मदद करता हैं। इसके अलावा यह शरीर में ब्लड ग्लूकोज के लेवल को भी ठीक रखता है।
Ritisha Jaiswal
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