आपकी सेहत के लिए बहुत ही लाभदायक है केला , जानें इसके कई फायदे

केले खाने के बहुत अधिक फायदे होते हैं. आपकी सेहत के लिए यह फल लाभदायक है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि ब्लड प्रेशर कंट्रोल करने के लिए केला खाना आपके लिए फायदेमंद है या नहीं? बता दें कि केले में पोटेशियम और कैल्शियम भरपूर मात्रा में पाया जाता है. इसके सेवन से न सिर्फ बीपी कंट्रोल में रहता है बल्कि हड्डियां भी मजबूत होती हैं. गर्मी में केला एनर्जी का भी प्रमुख सोर्स माना जाता है. इसलिए कुछ लोग रोजाना केले का सेवन करना पसंद करते हैं. तो आइए जानते हैं कि केले खाने के और क्या-क्या फायदे हैं.

केल से जल्दी भरेगा पेट

बता दें कि केला में भरपूर मात्रा में कार्बोहाइड्रेट होता है. इसे खाने से पेट जल्दी भर जाता है. अगर सुबह-सुबह ऑफिस या कॉलेज जाने के चक्कर में ब्रेकफास्ट छूट जाता है तो एक केला खाकर निकलें, क्योंकि केला खाने से इंस्टेंट एनर्जी मिलती है.

नहीं होगा तनाव

तनाव दूर करने में भी केला काफी फायदेमंद है. दरअसल, केले में ट्रिप्टोफैन नामक तत्व पाया जाता है. इस ट्रिप्टोफैन की वजह से हमारे शरीर में सेरोटोनिन बनता है. सेरोटोनिन को हैप्पी हार्मोन भी कहा जाता है. इससे तनाव दूर रहता है.

पाचन संबंधित समस्या रहेंगी दूर

पाचन संबंधित समस्या को दूर करने में भी केला काफी फायदेमंद है. दरअसल, केले में जो स्टार्च होता है, वह हमारे पाचन तंत्र के लिए अहम गुड बैक्टीरिया के लिए फायदेमंद होता है. केले एंटी एसिड भी होते हैं, इसलिए अगर आपको सीने में जलन की समस्या होती है तो केले का सेवन आपको फायदा पहुंचाएगा.

हड्डियां होंगी मजबूत

इसके साथ ही हड्डियाों को मजबूत करने में भी केला का सेवन करना चाहिए. बता दें कि 30 साल की उम्र क्रॉल करने पर ज्यादातर लोगों को हड्डियों में दर्द की शिकायत होने लगती है. ऐसे में आपको रोज एक केले का सेवन करना चाहिए.