केले का सेवन स्वास्थ्य के लिए अत्यधिक फायदेमंद

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। आमतौर पर लोग सोचते हैं केला बहुत सस्ता फल है तो ये हेल्थ के लिए बहुत ज्यादा फायदेमंद नहीं होगा। मगर ये सच नहीं है। केले खाने के बहुत फायदे हैं। मिसाल के तौर पर यदि आपको एसिडिटी हो रही है तो आप एक केला खा लीजिए आप देखेंगे कि कुछ ही मिनटों में एसिडिटी की समस्या से निजात मिलेगी। दरअसल, केले की एक लेयर इंस्टेटाइन को कवर करती है और एसिड से बचाती है. जिनको भी एसिडिटी या गैस की समस्या हो उन्हें रोजाना एक केला काले नमक के साथ खाना चाहिए।

केले में सोडियम की मात्रा कम और पोटेशियम ज्यादा होने से उच्च रक्तचाप में लाभप्रद फ़ल है। हाई ब्लड प्रेशर की जटिलताओं को भी नियंत्रित करता है। केले में पाया जाने वाला रेशा भी इसमें सहायता करता है।

केले में उपस्थित पोटेशियम के प्रभाव से गुर्दों के जरिये केल्शियम की कम हानि होती है और इस प्रकार केला अस्थिक्षरण रोग में लाभ देता है।

वजन बढ़ाने के लिए केला और दूध साथ में लेना चाहिए। साथ ही खजूर भी लेंगे तो वजन जल्दी बढ़ेगा।

कच्चा केला शूगर रोगियों के लिये बेहद लाभ प्रद है। केले के अंदर केरोटोनाईड होता है,इससे विटामिन ए की पूर्ति होती है और रात्री अंधत्व रोग में इस्तेमाल करना प्रयोजनीय है। पर्यात मात्रा में केले का सेवन करते रहने से किडनी के केंसर से बचाव हो सकता है।