Bad Lifestyle भी बन सकती है झुर्रियों की वजह

Lifetyle.लाइफस्टाइल: झुर्रियां हमारी त्वचा पर उभरने वाली फाइन लाइन्स को कहते हैं, जो उम्र बढ़ने, सूर्य की यूवी किरणों से लंबे समय तक संपर्क में आने, स्मोक करने और त्वचा में होने वाली नमी की कमी के कारण बनती हैं। ये त्वचा की इलास्टिसिटी और कोलेजन के उत्पादन में कमी के कारण भी होता है, जो बढ़ती उम्र के साथ होने वाली एक आम समस्या है। कई बार खराब लाइफस्टाइल के कारण भी झुर्रियां नजर आने लगती हैं, जिसकी वजह से आप उम्र से पहले ही उम्रदराज दिखने लगते हैं। इसलिए इन्हें कम करने के लिए सही स्किनकेयर और स्वस्थ जीवनशैली को अपनाना बेहद जरूरी है। तो आइए जानते हैं लाइफस्टाइल में किन आदतों को शामिल करके आप अपनी स्किन को हेल्दी और एजिंग की प्रक्रिया को धीमा बना सकते हैं।

झुर्रियों को कम करने वाली आदतें

सनस्क्रीन लगाना न भूलें

सनस्क्रीन का इस्तेमाल- सूर्य की हानिकारक यूवी किरणें त्वचा को नुकसान पहुंचाती हैं और झुर्रियों का कारण बनती हैं। सनस्क्रीन त्वचा को इनसे बचाता है। साथ ही, स्किन कैंसर के खतरे को भी कम करता है।

कैसे उपयोग करें- जब भी आप दिन के समय बाहर जाएं, विशेष रूप से धूप में, तो कम से कम 30 SPF वाला सनस्क्रीन लगाएं। हर 2-3 घंटे में सनस्क्रीन को दोबारा लगाएं, खासकर अगर आप पसीना बहा रहे हों या तैराकी कर रहे हों।

हेल्दी डाइट खाएं

स्वस्थ आहार का सेवन करें- विटामिन-सी, मिनरल्स और एंटीऑक्सिडेंट्स से भरपूर डाइट त्वचा के सेल्स की मरम्मत और पुनर्निर्माण में मदद करते हैं। इसलिए रोज हेल्दी डाइट खाएं।