Lifestyle: पीठ पर मुंहासे होना शर्मनाक हो सकता, इससे कैसे निपटें

Lifestyle: चेहरे पर मुंहासे से निपटना पहले से ही मुश्किल है। ये दर्दनाक फुंसियाँ, निशान और लालिमा किसी का भी आत्मविश्वास छीन सकती है। लेकिन जब बैक्ने से निपटने की बात आती है, तो चीजें और भी बदतर हो जाती हैं, जिसे बैक एक्ने भी कहा जाता है। इस तरह के मुंहासे ज़्यादा तकलीफ़देह, दर्दनाक और देखने में अनाकर्षक होते हैं। बैक्ने का अनुभव करना शर्मनाक हो सकता है, लेकिन विशेषज्ञ आपको इससे निपटने के तरीके बताने के लिए यहाँ हैं। यह चेहरे के मुंहासों से कैसे अलग है? गुरुग्राम के गारेकर्स एमडी डर्मेटोलॉजी क्लिनिक की त्वचा विशेषज्ञ और संस्थापक डॉ. गुरवीन वरैच गारेकर ने इंडिया टुडे को बताया, "बैक्ने चेहरे के मुंहासों से इस मामले में अलग है कि चेहरे की तुलना में पीठ पर कई वसामय ग्रंथियाँ मौजूद होती हैं।" डॉक्टर आगे बताते हैं कि चेहरे के विपरीत, पीठ पर ज़्यादा पसीना आता है, जो कपड़ों से तेल और घर्षण के साथ मिलकर रोमछिद्रों को बंद कर देता है, जिससे मुंहासे होते हैं।इसके अलावा, पीठ तक पहुँचने में कठिनाई अपर्याप्त सफाई का कारण बन सकती है, जिससे रोमछिद्र बंद हो सकते हैं और मुंहासे विकसित हो सकते हैं।. गारेकर कहते हैं कि पीठ पर मुंहासे दर्दनाक हो सकते हैं, जो गंभीरता पर निर्भर करता है। गहरे घावों वाले सिस्टिक मुंहासे के मामले में, यह बहुत दर्दनाक होता है, जो मुंहासे की गहराई से उत्पन्न होता है, जिससे अत्यधिक सूजन होती है।

कारण क्या हैं? बेंगलुरू स्थित सौंदर्य चिकित्सक और प्रोमेड एस्थेटिक्स की संस्थापक डॉ. आकांक्षा सिंह कॉर्निट का कहना है कि कई कारक पीठ पर मुंहासे पैदा कर सकते हैं। हार्मोनल परिवर्तन: हार्मोन के स्तर में उतार-चढ़ाव, विशेष रूप से यौवन, मासिक धर्म, गर्भावस्था के दौरान, या गर्भनिरोधक गोलियों को शुरू या बंद करने के दौरान, वसामय ग्रंथियों को अतिरिक्त तेल (सीबम) का उत्पादन करने के लिए उत्तेजित कर सकता है, जो छिद्रों को बंद कर सकता है और मुंहासे पैदा कर सकता है। आनुवांशिकी: मुंहासे का पारिवारिक इतिहास पीठ पर मुंहासे विकसित होने की संभावना को बढ़ा सकता है। अत्यधिक पसीना आना: पसीना तेल और मृत त्वचा कोशिकाओं के साथ मिल सकता है, जिससे रोमछिद्र बंद हो सकते हैं और मुंहासे निकल सकते हैं, खासकर अगर पसीने को तुरंत धोया न जाए। त्वचा पर घर्षण या दबाव: तंग कपड़े पहनना या त्वचा पर रगड़ने वाले बैग ले जाना बालों के रोम को परेशान कर सकता है और मुंहासे पैदा कर सकता है। खराब स्वच्छता: बहुत ज़्यादा पसीना आने के बाद नहाना या उचित स्किनकेयर उत्पादों का इस्तेमाल न करना रोमछिद्रों और मुंहासों को बंद करने में योगदान दे सकता है। आहार: कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि कुछ आहार संबंधी कारक, जैसे कि उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाले खाद्य पदार्थ या डेयरी उत्पादों का सेवन, कुछ व्यक्तियों में मुंहासे को बढ़ा सकते हैं। दवाएँ: स्टेरॉयड, लिथियम या कुछ एंटीकॉन्वल्सेंट जैसी कुछ दवाएँ साइड इफ़ेक्ट के रूप में मुंहासे पैदा कर सकती हैं। तनाव: हालाँकि तनाव सीधे मुंहासे का कारण नहीं बन सकता है, लेकिन यह हार्मोनल परिवर्तनों को ट्रिगर करके मौजूदा मुंहासों को बढ़ा सकता है जो तेल उत्पादन को बढ़ाते हैं। पर्यावरणीय कारक: प्रदूषकों या उच्च आर्द्रता के स्तर के संपर्क में आने से रोमछिद्र बंद हो सकते हैं और मुंहासे हो सकते हैं।

डॉक्टर कहते हैं कि पीठ के मुंहासे का इलाज करना, जो पीठ, कंधों और ऊपरी भुजाओं पर दिखाई दे सकते हैं, प्रभावित क्षेत्रों तक पहुँचने और प्रभावी रूप से सामयिक उपचार लगाने में कठिनाई के कारण अधिक चुनौतीपूर्ण हो सकते हैं। पीठ पर बालों के रोम अधिक होते हैं, जिससे उपचार जटिल हो सकता है और रोमछिद्रों के बंद होने की संभावना बढ़ जाती है। पीठ पर मुंहासे होने से बचाव के उपाय डॉ रैना नाहर, सलाहकार, त्वचाविज्ञान, पीडी हिंदुजा अस्पताल और एमआरसी, मुंबई, बताती हैं कि पीठ पर मुंहासे होने से रोकने के लिए, किसी भी शारीरिक गतिविधि को करने के तुरंत बाद नहाना और ठीक से साफ करना ज़रूरी है। डॉक्टर ने कहा, "ऐसे बॉडी वॉश हैं जिनमें बेंज़ोयल पेरोक्साइड होता है, जो रोमछिद्रों को बंद होने से बचाने में मदद करेगा, इसलिए यह एक निवारक उपाय की तरह काम कर सकता है।" डॉ नाहर के अनुसार, नियमित रूप से अपने सिर की त्वचा को धोना भी ज़रूरी है। ऐसा करने से पीठ पर मुंहासे कम होंगे। और जिन लोगों की पीठ पर बहुत ज़्यादा बाल उगते हैं, उनके लिए डॉक्टर लेजर हेयर रिमूवल का सुझाव देते हैं। यहाँ कुछ और निवारक उपाय दिए गए हैं: नॉन-कॉमेडोजेनिक उत्पादों का उपयोग करें: रोमछिद्रों को बंद होने से बचाने के लिए नॉन-कॉमेडोजेनिक लेबल वाले स्किनकेयर और हेयरकेयर उत्पादों का उपयोग करें। टाइट कपड़े पहनने से बचें: कॉटन जैसे सांस लेने वाले कपड़ों से बने ढीले-ढाले कपड़े पहनें, ताकि घर्षण कम हो और त्वचा को सांस लेने का मौका मिले। एक्सफोलिएट करें: नियमित एक्सफोलिएशन मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने में मदद करता है जो रोमछिद्रों को बंद कर सकते हैं। एक्सफोलिएटिंग गुणों वाले सौम्य एक्सफोलिएटिंग स्क्रब या बॉडी वॉश का उपयोग करें। सनस्क्रीन के साथ सावधान रहें: तेल रहित, नॉन-कॉमेडोजेनिक सनस्क्रीन का उपयोग करें, खासकर यदि आपको ब्रेकआउट की समस्या है। धूप में निकलने के बाद पूरी तरह से सफाई सुनिश्चित करें। हाइड्रेट करें: अपनी त्वचा को हाइड्रेट रखने और समग्र त्वचा स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए खूब पानी पिएं। मुंहासों को नोचने या निचोड़ने से बचें: मुंहासों के घावों को छेड़ने से सूजन बढ़ सकती है और निशान पड़ सकते हैं।

बैक्ने के लिए नैदानिक ​​उपचार स्थानिक उपचारों के बारे में बात करते हुए, डॉ. कॉर्निट सुझाव देते हैं कि बेंज़ोयल पेरोक्साइड का उपयोग किया जा सकता है क्योंकि यह बैक्टीरिया को मारने और तेल उत्पादन को कम करने में मदद करता है। इसके अलावा, सामयिक रेटिनोइड्स (जैसे ट्रेटिनॉइन) बंद छिद्रों को रोकने और सेल टर्नओवर को बढ़ावा देने में मदद कर सकते हैं। आप सैलिसिलिक एसिड का भी उपयोग कर सकते हैं। यह त्वचा को एक्सफोलिएट करता है और छिद्रों को खोलने में मदद करता है। ओरल मेडिकेशन की बात करें तो, डॉक्टर सुझाव देते हैं: एंटीबायोटिक्स: डॉक्सीसाइक्लिन जैसे ओरल एंटीबायोटिक सूजन को कम कर सकते हैं और बैक्टीरिया को नियंत्रित कर सकते हैं। ओरल कॉन्ट्रासेप्टिव: महिलाओं के लिए, हार्मोनल उपचार कभी-कभी तेल उत्पादन को नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं। अन्य उपचार: आइसोट्रेटिनॉइन (एक्यूटेन): गंभीर मामलों के लिए आरक्षित, यह ओरल मेडिकेशन बहुत प्रभावी है लेकिन इसके गंभीर साइड इफेक्ट हैं और सावधानीपूर्वक निगरानी की आवश्यकता होती है। स्टेरॉयड इंजेक्शन: बड़े, दर्दनाक सिस्ट के लिए, इंजेक्शन सूजन को कम कर सकते हैं और उपचार को गति दे सकते हैं। केमिकल पील्स: छिद्रों को एक्सफोलिएट और खोलने में मदद करते हैं। लाइट थेरेपी: ब्लू लाइट थेरेपी त्वचा पर बैक्टीरिया को मारने में मदद कर सकती है। फोटोडायनामिक थेरेपी: यह थेरेपी तेल ग्रंथियों और बैक्टीरिया को लक्षित करने के लिए प्रकाश और एक फोटोसेंसिटाइजिंग एजेंट के संयोजन का उपयोग करती है। क्या कोई घरेलू उपचार हैं? डॉ. गारेकर सुझाव देते हैं, "पीठ पर मुंहासों से निपटने के लिए, आप सूजन वाली त्वचा पर सुखदायक और उपचारात्मक प्रभाव के लिए एलोवेरा का अर्क लगा सकते हैं।" डॉक्टर कहते हैं कि आप हल्के एक्सफोलिएशन का विकल्प भी चुन सकते हैं, जैसे कि चीनी या ओटमील स्क्रब, क्योंकि यह मृत त्वचा कोशिकाओं को हटा सकता है और बंद छिद्रों को रोक सकता है। इसी तरह, पानी के साथ बेकिंग सोडा का पेस्ट बनाना मुंहासों के लिए एक सूजन-रोधी समाधान प्रदान कर सकता है। इस बीच, डॉ. कॉर्नुइट टी ट्री ऑयल का उपयोग करने की सलाह देते हैं। पतला टी ट्री ऑयल (5-10 प्रतिशत सांद्रता) में रोगाणुरोधी गुण होते हैं जो मुंहासे पैदा करने वाले बैक्टीरिया को कम करने में मदद कर सकते हैं। मुंहासों पर सीधे थोड़ी मात्रा में लगाएं या बड़े क्षेत्रों के लिए वाहक तेल के साथ पतला रूप में उपयोग करें। एप्पल साइडर विनेगर का उपयोग करना भी एक अच्छा विकल्प हो सकता है। एप्पल साइडर विनेगर को पानी (1 भाग सिरका और 3-4 भाग पानी) के साथ पतला करें और इसे कॉटन बॉल का उपयोग करके त्वचा पर लगाएं। इसे धोने से पहले कुछ मिनट तक लगा रहने दें। यह त्वचा के पीएच को संतुलित करने और बैक्टीरिया को कम करने में मदद कर सकता है। धब्बों के बारे में क्या?डॉ. नाहर कहते हैं कि पीठ पर मुंहासे होने से निशान और गड्ढे हो जाते हैं। निशानों के लिए, बहुत सारे लाइटनिंग पील्स उपलब्ध हैं जो मदद कर सकते हैं। आप निशानों पर ग्लाइकोलिक एसिड और सैलिसिलिक एसिड का भी इस्तेमाल कर सकते हैं। डॉक्टर यह भी सुझाव देते हैं कि अगर आप पीठ पर मुंहासे से जूझ रहे हैं, तो इसे कालीन के नीचे न छोड़ें। तुरंत इलाज करवाना ज़रूरी है क्योंकि निशान बहुत लंबे समय तक बने रहते हैं और यह एक लगातार होने वाली सूजन है। इसलिए, अगर आप इलाज में देरी करते हैं, तो पूरी पीठ सक्रिय मुंहासे, सिस्टिक मुंहासे के निशान और पिग्मेंटेशन के निशान से भर सकती है। दूसरी ओर, डॉ. कॉर्निट बताते हैं कि आप सामयिक रेटिनोइड्स, विटामिन सी सीरम या नियासिनमाइड का उपयोग कर सकते हैं। निशानों से छुटकारा पाने के लिए आप लेजर थेरेपी का विकल्प भी चुन सकते हैं।

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