आयुर्वेदिक टिप्स जो sugar levels को आश्चर्यजनक रूप से कम कर देंगे.. इन्हें रोजाना अपनाएं..!

Lifestyle जीवनशैली: टाइप 2 डायबिटीज़ वर्तमान में एक ऐसी समस्या है जो दुनिया भर में कई लोगों को प्रभावित कर रही है। कई लोग टाइप 2 डायबिटीज़ से पीड़ित हैं। पहले, केवल उम्रदराज़ लोगों को ही डायबिटीज़ होती थी। लेकिन अब वयस्क भी इस बीमारी से पीड़ित हो रहे हैं। इसके कई कारण हैं। ज़्यादा वज़न होना, शारीरिक गतिविधि न करना, थायराइड जैसी दीर्घकालिक समस्याएँ होना, घंटों एक ही जगह पर बैठे रहना, समय पर खाना न खाना, ज़रूरत से ज़्यादा खाना और नींद की कमी, ये कुछ ऐसे कारण हैं जिनकी वजह से टाइप 2 डायबिटीज़ होती है। जिन लोगों को यह बीमारी है, उन्हें डॉक्टर द्वारा बताई गई दवाएँ नियमित रूप से लेनी चाहिए। उन्हें एक स्वस्थ जीवनशैली भी अपनानी चाहिए। इससे उनका शुगर लेवल नियंत्रण में रहेगा। हालाँकि, टाइप 2 डायबिटीज़ वाले लोगों के लिए कई आयुर्वेदिक नुस्खे भी बहुत कारगर हो सकते हैं।

दालचीनी, दालचीनी..

टाइप 2 डायबिटीज़ वाले लोगों को रोज़ाना करेला खाना चाहिए। यह शुगर लेवल को नियंत्रित करने में अद्भुत काम करता है। हालाँकि, इसे रोज़ाना खाना मुश्किल होता है। इसलिए, इसे जूस, टैबलेट या पाउडर के रूप में लिया जा सकता है। अगर आप इसे इस तरह भी लेंगे, तो यह फायदेमंद होगा। अगर आप करेले का जूस पी रहे हैं, तो आपको इसे रोज़ाना सुबह और शाम, खाने से 30 मिनट पहले 30 मिलीलीटर पीना चाहिए। आप आयुर्वेदिक डॉक्टरों के बताए अनुसार, दिन में 1 या 2 बार, सुबह और शाम करेले की गोलियां ले सकते हैं। या फिर आप करेले के पाउडर को पानी में मिलाकर ड्रिंक की तरह पी सकते हैं। अगर आप इस नुस्खे को अपनाएँगे, तो आपका शुगर लेवल कंट्रोल में रहेगा। इसी तरह, खाना बनाने में इस्तेमाल होने वाली दालचीनी खाने से भी शुगर लेवल कंट्रोल में रहेगा। इसके लिए रोज़ाना दालचीनी के साथ उबला हुआ पानी पिएँ। या फिर, आप अपने खाने पर दालचीनी पाउडर छिड़क सकते हैं। ऐसा करना भी फायदेमंद होगा।

मेथी, आंवला..

मेथी शुगर कम करने में भी कारगर है। रोज़ाना एक गिलास गुनगुने पानी में 1 चम्मच मेथी पाउडर पीने से डायबिटीज़ कम होती है। या फिर 1 बड़ा चम्मच मेथी को रात भर पानी में भिगोकर अगली सुबह खा लें। फिर भीगा हुआ पानी पी लें। अगर आप रोज़ाना ऐसा करते हैं, तो भी आपका शुगर लेवल कंट्रोल में रहेगा। इसी तरह, रोज़ाना नाश्ते से पहले 30 मिलीलीटर आंवले का जूस पिएँ। या आप दो या तीन आंवले भी खा सकते हैं। आंवले के फलों से बनी गोलियाँ भी उपलब्ध हैं। डॉक्टर के निर्देशानुसार इनका भी इस्तेमाल किया जा सकता है। इससे शुगर कंट्रोल में रहती है।

घुमावदार तार, तांबे का पानी..

इसका प्रकंद भी शुगर कम करने में कमाल का काम करता है। यह पौधा हमारे आस-पास ही उगता है। इसकी पत्तियों का रस निकालकर पीना लाभदायक होता है। प्रकंद का रस बाज़ार और दवा की दुकानों में उपलब्ध है। प्रकंद का रस शरीर को इंसुलिन का बेहतर इस्तेमाल करने में मदद करता है। इससे शुगर लेवल कम होता है। इसी तरह, रोज़ाना तांबे के बर्तन में रखा पानी पीने से भी शुगर कम हो सकती है। रात भर तांबे के बर्तन में रखा पानी अगली सुबह एक गिलास की मात्रा में पीना चाहिए। ऐसा रोज़ाना करने से शुगर लेवल कम हो सकता है। इस तरह, टाइप 2 डायबिटीज़ वाले लोगों के लिए रोज़ाना इन आयुर्वेदिक नुस्खों का पालन करना बहुत फायदेमंद होगा। डायबिटीज़ कंट्रोल में रहेगी।