आयुर्वेद के अनुसार शरीर की अतिरिक्त गर्मी को प्राकृतिक रूप से कम करने के उपाय

शरीर का तापमान सामान्य बना रहता है। कई लोगों को बीमार न होने पर भी शरीर में ज़्यादा गर्मी महसूस होती है। अगर इसे ठीक न किया जाए, तो यह परेशानी का कारण बन सकता है। इसका सबसे अच्छा समाधान आयुर्वेद के ऐसे उपाय हैं जो बिना किसी नुकसान के मदद करते हैं। पतंजलि आयुर्वेद के सह-संस्थापक आचार्य बालकृष्ण जी शरीर की ज़्यादा गर्मी, आसान आयुर्वेदिक घरेलू उपायों और इस्तेमाल किए जा सकने वाले पतंजलि उत्पादों के बारे में बता रहे हैं।

शरीर में ज़्यादा गर्मी की समस्या

आयुर्वेद शरीर की ज़्यादा गर्मी को पित्त दोष का बढ़ना मानता है, जो शरीर के तापमान, पाचन और मेटाबॉलिज्म को नियंत्रित करता है। इस समस्या के कारण हाइपरथर्मिया (बिना संक्रमण के शरीर की गर्मी बढ़ना) या गर्मी के प्रति संवेदनशीलता हो सकती है।

इसके कारणों में हार्मोनल असंतुलन, तेज़ मेटाबॉलिज्म या उम्र भी शामिल हो सकते हैं। कई बार तनाव, चिंता, खान-पान और जीवनशैली में बदलाव जैसे मसालेदार खाना, शराब और कैफीन, सिंथेटिक कपड़े और आसपास का माहौल भी इसके कारण हो सकते हैं।

अच्छी बात यह है कि आप इस ज़्यादा गर्मी से निपटने के लिए आयुर्वेद पर आधारित घरेलू उपाय आज़मा सकते हैं। आचार्य बालकृष्ण जी के कुछ सुझाव सुनें और इस्तेमाल किए जा सकने वाले पतंजलि उत्पादों के बारे में जानें।

शरीर की ज़्यादा गर्मी के इलाज के लिए 4 आयुर्वेदिक घरेलू उपाय

सत्तू का आटा: आचार्य बालकृष्ण जी सुझाव देते हैं, "थोड़ा सत्तू (जौ या भुना हुआ चना) लें। इसमें थोड़ा शहद और पानी मिलाकर पतला सत्तू ड्रिंक बनाएं। अगर आप यह पतला सत्तू वाला पानी पीते हैं, तो यह मूत्रवर्धक (diuretic) होता है, गर्मी को शांत करता है और ठंडक, पोषण और फ़ायदे देता है।" यह ड्रिंक बनाने के लिए पतंजलि चना सत्तू (500 ग्राम) एक अच्छा विकल्प है। इसमें चने का स्वाद और पोषण संबंधी फ़ायदे होते हैं।

धनिया का पानी: धनिया के बीज शरीर को अंदर से ठंडा रखने और बढ़े हुए पित्त दोष को शांत करने में प्राकृतिक रूप से असरदार होते हैं। यह पाचन और तापमान से जुड़ी समस्याओं जैसे हॉट फ्लैशेस और एसिडिटी को नियंत्रित करता है। दो से तीन चम्मच धनिया के बीज रात भर पानी में भिगोकर रखें। अगली सुबह इस पानी को छान लें और ठंडक पाने के लिए पिएं। ठंडक के असर के लिए पुदीने की पत्तियां भी मिला सकते हैं। पतंजलि साबुत धनिया (200 ग्राम) का इस्तेमाल करें क्योंकि इसमें आपके फ़ायदे के लिए सभी पोषक तत्व बरकरार रहते हैं।

नारियल पानी: इसे रोज़ पिएं, क्योंकि यह शरीर की गर्मी की समस्याओं से निपटने में मदद करता है। यह शरीर के तापमान को नियंत्रित करते हुए खोए हुए मिनरल्स और हाइड्रेशन को फिर से पूरा करने के लिए इलेक्ट्रोलाइट्स का एक बेहतरीन स्रोत है। ज़्यादा ठंडक के लिए इसमें पुदीना मिलाएं। या फिर गर्मी कम करने और शरीर के अंदर की सूजन को ठीक करने के लिए नारियल पानी और छने हुए खीरे के रस का ड्रिंक बनाएं। गर्मी से राहत पाने और साथ ही विटामिन C और बेहतर पाचन के लिए आप इसमें नींबू या लाइम का रस और संतरे के टुकड़े भी मिला सकते हैं। अपने नारियल पानी में पतंजलि लेमन ड्रिंक (250 ml और 500 ml) मिलाएं। इसमें विटामिन C और सोडियम जैसे पोषक तत्व भरपूर मात्रा में होते हैं।

एलोवेरा जूस: एलोवेरा से आपको शरीर के अंदर और बाहर की गर्मी से राहत पाने के लिए एक नैचुरल और ठंडा करने वाला विकल्प मिलता है। एक गिलास पानी में दो बड़े चम्मच एलोवेरा मिलाएं और ठंडक के लिए इसे खाली पेट पिएं। या फिर एलोवेरा जेल को खीरे और पुदीने की पत्तियों के साथ मिलाकर नींबू पानी में मिलाएं। यह गर्मी से राहत देते हुए आपको ताज़गी देता है। पतंजलि ऑरेंज एलो चंक ड्रिंक (300 ml) में संतरे का रस और एलोवेरा के टुकड़े होते हैं, जो सेहत के फ़ायदों के साथ-साथ ताज़गी भरा स्वाद भी देते हैं। या फिर सुबह पानी के साथ पतंजलि एलोवेरा जूस विद फ़ाइबर (500 ml और 1000 ml) का इस्तेमाल करें, क्योंकि इसमें एलोवेरा के नैचुरल गुण और पाचन के लिए फ़ाइबर भी होता है।

पतंजलि आयुर्वेद के को-फ़ाउंडर आचार्य बालकृष्ण जी की आयुर्वेदिक सलाह और पतंजलि प्रोडक्ट्स के इस्तेमाल से शरीर में ज़्यादा गर्मी की समस्या अब पुरानी बात हो गई है।