ब्यूटी के लिए आयुर्वेदिक गाइड आएगा भोत काम

हम सभी जानते हैं कि आयुर्वेद का प्राचीन विज्ञान हमारे शरीर को सेहतमंद बनाए रखने की ओर प्राकृतिक और सर्वांगीण क़दम है.यह हमारे सेहत को लंबे समय तक बनाए रखता है.फिर भी हम कई बार प्रकृति के इस अच्छे विकल्प को भूलकर झटपट नतीजे पाने के लिए केमिकल्स का इस्तेमाल करते हैं.यहां हम पेश कर रहे हैं आपके बालों, त्वचा और तंदुरुस्ती के लिए आयुर्वेद के चर्चित हर्ब्स, खानपान, नियम और जीवनशैली से जुड़े कुछ ख़ास टिप्स.

आपका शरीर त्वचा से भी पोषण लेता है…

हम अक्सर भूल जाते हैं कि त्वचा और स्कैल्प पर ढेर सारे केमिकल्स लगाने से इसका असर हमारे शरीर के भीतर भी होता है.लोगों को आज पैरा‌बीन्स जैसे हानिकारक केमिकल्स के बारे में समझने की ज़रूरत है, क्योंकि आपकी त्वचा और कोशिकाएं वह सबकुछ अवशोषित कर रही है, जो आप उनपर लगा रहे हैं.5000 साल पुराना आयुर्वेद का विज्ञान इस बात को बख़ूबी समझता है और इसलिए वह ‌आपकी ख़ूबसूरती को बढ़ाने और किसी भी समस्या के इलाज के लिए नैसर्गिक रूख़ अपनाता है.

आपके बालों के लिए जादुई हर्ब्स की एक सूचीः

भृंगराज

अपने जादुई गुणों के चलते इसे बालों का राजा कहा गया है.बालों को ठंडक देने और बालों की ग्रोथ को प्रोत्साहित करने के साथ-साथ यह बालों को समय से पहले सफ़ेद होने से रोकता है.इसके कई फ़ायदों की लंबी फ़ेहरिस्त में यह भी शामिल है, कि यह बालों को चमक और मज़बूती प्रदान करता है.

श्वेत कुटजा

अच्छे बाल, सेहतमंद स्कैल्प से ही मिलते हैं.और यह हर्ब स्कैल्प की कई आम समस्याओं को हल करने में मदद करता है.इसमें ऐंटी-इन्फ़्लेमेटरी और ऐंटी-माइक्रोबियल गुण होते हैं, जो स्कैल्प की सेहत को दुरुस्त करते हैं.

आंवला

विटामिन सी समृद्ध आंवला में ऐंटी-ऑक्सिडेंट गुण होते हैं, जो बालों के क्षति को दुरुस्त करते हैं.

Ayurvedic guide for Beauty

आमल्की

यह त्रिफला में शामिल तीन इन्ग्रीडिएंट्स में से एक है.यह टॉक्सिन्स को शरीर से बाहर निकालने में मदद करता है.इसके अलावा इसका ऐंटीऑक्सिडेंट गुण बालों को दुरुस्त करता है.

ब्राह्मी

यह बालों का झड़ना रोकता है और स्कैल्प में रक्तप्रवाह बढ़ाता है.लंबे समय तक इसका इस्तेमाल करने से स्कैल्प के टिशूज़ मज़बूत होते हैं, जिससे बाल सेहतमंद होते हैं.

द्रक्षा

यह स्कैल्प में ऑयल के प्रोडक्शन को संतुलित करता है और बालों को चमक प्रदान करता है.

वर्जिन कोकोनटऑयल

सामान्य नारियल तेल और वर्जिन नारियल तेल में बहुत अंतर होता है.वर्जिन कोकोनटऑयलकोल्ड प्रेस्ड तकनीक से निकाला जाता है, जिससे इसके सारे गुण तेल में बचे रहते हैं.जबकि सामान्य नारियल तेल को बहुत अधिक तापमान पर रखकर तैयार किया जाता है, जिससे उनके कई पोषक तत्व नष्ट हो जाते हैं.

बालों के लिए जादुई खानपानः

नट्स

बादाम, अखरोट, कद्दू के बीज, नारियल और मूंगफली बालों के लिए उम्दा नट्स हैं, क्योंकि इन सभी में ओमेगा-3 फ़ैटी एसिड्स की भरपूर मात्रा होती है.आयुर्वेद के अनुसार शाम के समय जब शरीर का दुरुस्ती कार्य चलता है, तब नट्स खाना चाहिए.

मसाला

हर भारतीय घर में ये मसाले आमतौर पर आपको ज़रूर मिलेंगे-हल्दी, साबुत काली मिर्च, हल्दी, करी पत्ता और सरसों.और ये सभी बालों के लिए फ़ायदेमंद हैं.आप चाहें तो खाना पूरी तरह पक जाने के बाद उसमें करी पत्ता डाल सकती हैं, ताकि पत्तों की ताज़गी बनी रहे.यह खाने में स्वाद देने के साथ-साथ बालों की सेहत को बनाने में भी मदद करता है.

हरी सब्ज़ियां

यदि आपको दमकती हुई त्वचा और बाल चाहिए, तो आप हरी सब्ज़ियों से नहीं बच सकतीं.आयरन से भरपूर, विटामिन ए, सी युक्त हरी सब्ज़ियां आपके शरीर की संपूर्ण सेहत के लिए लाभकारी है.आयरन हेयर फ़ॉलिकल्स तक ऑक्सिजन पहुंचाने में मदद करता है, तो वहीं ऐंटीऑक्सिडेंट्स, विटामिन्स बालों को पतला व कमज़ोर नहीं होने देते.

मेवे मसाले

खजूर, किशमिश, एप्रिकॉट्स, अंजीर आपके शरीर के लिए ऊर्जा, पोषण, फ़ाइबर का अच्छा स्रोत हैं.सुबह इनका सेवन करने पर यह शरीर में क्लेंज़र की तरह काम करते हैं और शरीर से टॉक्सिन्स को बाहर निकालने में मदद करते हैं.इसके अलावा यह शरीर में विटामिन्स, ऐंटीऑक्सिडेंट्स और मिनरल्स की मात्रा को बढ़ाते हैं.

ताज़ा फल

मौसमी फल विटामिन सी, विटामिन ए, ऐंटीऑक्सिडेंट्स, फ़ाइबर और बेटा कैरोटिन के लो-कैलोरीज़ वाले अच्छे स्रोत होते हैं.जो आपको डिब्बा बंद फलों या खाने में नहीं मिलेंगे.आपको दिनभर में कम से कम 3-4 खुराक फलों की लेनी ही चाहिए.

बालों के लिए जादुई तरीक़े:

ऑयलिंग

सप्ताह में कम से कम एक बार भृंगराज और नारियल तेल जैसे आयुर्वेदिक हर्ब्स के घोल से स्कैल्प का मसाज करने पर तनाव कम होता है, स्कैल्प में रक्त प्रवाह बढ़ता है और बाल व स्कैल्प दोनों को मॉइस्चर मिलता है. इसके साथ ही ये तेल आपके स्कैल्प द्वारा आसानी से अवशोषित हो जाते हैं और आपके पूरे शरीर में इसके फ़ायदे को पहुंचाते हैं.बस, इस बात का ध्यान रखें कि आप प्राकृतिक, पैराबीन-मुक्त, कोल्ड प्रेस्ड तेल का इस्तेमाल कर रहे हों, ताकि आपको ज़्यादा से ज़्यादा पोषण मिल सके.प्राकृतिक और प्रभावी नतीजे पाने के लिए आप इंदुलेखा भृंगा ऑयल का इस्तेमाल कर सकते हैं.

शिरोधारा

इस आयुर्वेदिक ट्रीटमेंट में गर्म तेल आपके माथे पर धीरे-धीरे उड़ेला जाता है.जिससे तनाव, थकान कम होता है और स्कैल्प व बालों की सेहत बनती है.यह ट्रीटमेंट केवल प्रोफ़ेशनल्स द्वारा ही किया जाता है.हो सकता है आप इसे नियमित रूप से न करवा पाएं, लेकिन कभी-कभार इसका लुत्फ़ उठाकर आप बेहतरीन नतीजे पा सकती हैं.

त्वचा के लिए जादुई हर्ब्स की सूचीः

चंदन

बाज़ार में आसानी से मिलनेवाला चंदन त्वचा को दमक देता है और ठंडक पहुंचाता है.यह असमान रंगत, दाग़-धब्बों से छुटकारा दिलाता है.इसके साथ ही यह टैन को कम करने और त्वचा को सुकून का एहसास कराने में मदद करता है.

जंगली हल्दी/कस्तुरी हल्दी

हल्दी को अपने ऐंटी-बैक्टीरियल गुणों के लिए जाना जाता है, इसलिए यह मुहांसों और मुहांसों के निशानों को दुरुस्त करने में मदद करता है.यह त्वचा को दमक प्रदान करने और सेहतमंद बनाने में भी कारगर है.कस्तुरी हल्दी और सामान्य हल्दी में सबसे बड़ा अंतर है कि कस्तुरी हल्दी इस्तेमाल के बाद त्वचा को पीला नहीं करती.

केसर

यह एक बेहद प्रभावी इन्ग्रीडिएंट है.पोटैशियम से भरपूर केसर त्वचा को दुरुस्त करने और कोशिकाओं के पुनर्निर्माण में मदद करता है.इसका ऐंटी-ऑक्सिडेंट और ऐंटी-इन्फ़्लेमेटरीगुण ऐंटी-एजिंग और मुहांसों पर प्रभावी रूप से काम करता है.फ़ेस पैक्स में केसर को शामिल करने पर आपकी त्वचा तुरंत दमकने लगेगी.

मंजिष्ठा पाउडर

मंजिष्ठा अपने चिकित्सीय और शुद्धी करने के गुणों के लिए जाना जाता है, इसलिए यह फ़ेस पैक्स में शामिल करने के लिए एक बेहतरीन विकल्प है.डार्क स्पॉट्स को हल्का करने और हल्के-फुल्के संक्रमण, बैक्टीरियल मुहांसों और दाग़ों को ठीक करने में यह मददगार साबित हो सकता है.

गुलाब की पंखुड़ियों का पाउडर

सदियों से गुलाब के सौंदर्य से जुड़े फ़ायदे कौन नहीं जानता?गुलाब का पाउडर पलभर में आपको ताज़गी से भर देता है और आपकी त्वचा को नैसर्गिक दमक देता है.इसके ऐंटी-ऑक्सिडेंट्स फ्री रैडिकल्स से लड़ने में मदद करते हैं, जिससे आपको बढ़ती उम्र के संकेतों को हल्का करने में मदद मिलती है.

एलोवेरा

बहुआयामी एलोवेरा जेल त्वचा को ठंडक देता है और यह संवेदनशील त्वचा के लिए भी उपयुक्त है.यहां तक कि आप इसका इस्तेमाल छोटे-मोटे घाव या जलन पर भी कर सकते हैं.आसानी से अवशोषित हो जानेवाला यह एक बेहतरीन मॉइस्चराइज़र और फ़ेस पैक है.इसमें ठंडक देनेवाले और सुकून देनेवाले गुण होते हैं, इसलिए यह जल्दी से रिऐक्ट करनेवाले या लाल हो जानेवाली त्वचा के लिए भी बिल्कुल उपयुक्त है.