Top
लाइफ स्टाइल

ayurveda tips : अगर आप भी मोटापा कम करना चाहते हैं तो अपनए ये आयुर्वेद टिप्स

Rani Sahu
1 July 2021 4:12 PM GMT
ayurveda tips : अगर आप भी मोटापा कम करना चाहते हैं तो अपनए ये आयुर्वेद टिप्स
x
आप सुबह के समय गर्म पानी में नींबू मिलाकर सेवन कर सकते हैं

आप सुबह के समय गर्म पानी में नींबू मिलाकर सेवन कर सकते हैं. ये पाचन तंत्र को स्वस्थ रखता है. इसके अलवा व्यायाम करें. नियमित रूप से व्यायाम आपकी सेहत के लिए लाभकारी है. कोशिश करें लगभग 30 मिनट जरूर व्यायाम करें.

मन की शांति के लिए मेडिटेशन कर सकते हैं. ये तनाव को कम करने में मदद करता है जो वजन बढ़ाने के मुख्य कारणों में से एक है.
सही समय पर भोजन करें. दिन में तीन बार भोजन करें. कोशिश करें की सुबह का नाश्ता 7.30 से 9 बजे, दोपहर का खाना 11 से 2 बजे के बीच और रात का खाना 8 बेज तक हो जाए.
भोजन के बाद थोड़ी देर टहलना बहुत जरूरी है. ये खाना पचाने में मदद करता है. कोशिश करें भोजन के बाद आप 10 से 20 मिनट टहलें.
आयुर्वेद के अनुसार शरीर को तनाव मुक्त रखने के लिए शरीर की आराम दें. क्योंकि तनाव वजन बढ़ने का एक कारण है.


Next Story
© All Rights Reserved @Janta Se Rishta
Share it