रक्तदान के बाद भूलकर भी न करें ये गलतियां

Blood Donation Recovery Tips: नई दिल्ली। रक्तदान करना एक महत्वपूर्ण और जीवन बचाने वाला कार्य है। एक स्वस्थ व्यक्ति द्वारा दान किया गया रक्त दुर्घटना के शिकार मरीजों, गंभीर बीमारियों से जूझ रहे लोगों और सर्जरी के दौरान रक्त की जरूरत वाले मरीजों के काम आ सकता है। हालांकि कई लोगों के मन में यह सवाल रहता है कि रक्तदान करने के बाद शरीर में क्या बदलाव होते हैं और खोए हुए खून की भरपाई कितने दिनों में होती है। चिकित्सा विशेषज्ञों के अनुसार, रक्तदान के दौरान शरीर से रक्त का तरल हिस्सा यानी प्लाज्मा और लाल रक्त कोशिकाएं निकलती हैं। शरीर सामान्यतः करीब 24 से 48 घंटे में तरल पदार्थों की भरपाई कर लेता है, लेकिन लाल रक्त कोशिकाओं और हीमोग्लोबिन के स्तर को सामान्य होने में कई सप्ताह लग सकते हैं। इसलिए रक्तदान के बाद पर्याप्त आराम, पौष्टिक भोजन और कुछ सावधानियां बरतना जरूरी है।

रक्तदान के बाद शरीर में क्या बदलाव होते हैं?

रक्तदान के दौरान आमतौर पर लगभग 350 से 450 मिलीलीटर रक्त लिया जाता है। दान की मात्रा स्थानीय मानकों और रक्तदाता की शारीरिक स्थिति पर निर्भर करती है। रक्त में प्लाज्मा, लाल रक्त कोशिकाएं, सफेद रक्त कोशिकाएं और प्लेटलेट्स मौजूद होते हैं।

रक्तदान के बाद शरीर में अस्थायी रूप से रक्त की मात्रा कम हो जाती है। इस कमी की भरपाई करने के लिए शरीर अपनी प्राकृतिक प्रक्रियाएं शुरू कर देता है।बोन मैरो यानी अस्थि मज्जा नई लाल रक्त कोशिकाओं का निर्माण करती है। वहीं शरीर तरल पदार्थों का संतुलन बनाए रखने के लिए काम करता है।अधिकतर स्वस्थ रक्तदाता कुछ समय के आराम और पर्याप्त पानी पीने के बाद सामान्य महसूस करते हैं।

कितने घंटे में पूरी होती है प्लाज्मा की भरपाई?

रक्त का लगभग 55 प्रतिशत हिस्सा प्लाज्मा होता है, जिसमें अधिकांश मात्रा पानी की होती है। यही कारण है कि रक्तदान के बाद पानी और अन्य तरल पदार्थ पीने की सलाह दी जाती है।अमेरिकन रेड क्रॉस के अनुसार, रक्तदान से कम हुए प्लाज्मा की भरपाई सामान्यतः करीब 24 घंटे में हो जाती है।हालांकि कुछ लोगों को रक्त की मात्रा और तरल संतुलन पूरी तरह सामान्य महसूस होने में थोड़ा अधिक समय लग सकता है।विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि रक्तदान के बाद अगले 24 से 48 घंटे तक पर्याप्त मात्रा में पानी और अन्य स्वास्थ्यवर्धक तरल पदार्थों का सेवन करना चाहिए।

लाल रक्त कोशिकाएं और हीमोग्लोबिन बनने में कितना समय लगता है?

रक्तदान के बाद सबसे अधिक समय लाल रक्त कोशिकाओं की भरपाई में लगता है।लाल रक्त कोशिकाओं में हीमोग्लोबिन मौजूद होता है, जिसका मुख्य काम फेफड़ों से ऑक्सीजन को शरीर के विभिन्न हिस्सों तक पहुंचाना है।अमेरिकन रेड क्रॉस के अनुसार, दान की गई लाल रक्त कोशिकाओं की भरपाई होने में लगभग चार से छह सप्ताह लग सकते हैं।वहीं ब्रिटेन की एनएचएस ब्लड डोनेशन सेवा के अनुसार, अधिकांश लोगों में हीमोग्लोबिन का स्तर सामान्य होने में छह से बारह सप्ताह लग सकते हैं।यह अवधि व्यक्ति के स्वास्थ्य, खानपान, आयरन के स्तर और अन्य शारीरिक परिस्थितियों पर निर्भर करती है।

रक्तदान के बाद चक्कर और कमजोरी क्यों महसूस होती है?

कुछ रक्तदाताओं को खून देने के बाद हल्का चक्कर, थकान, कमजोरी, पसीना या मतली महसूस हो सकती है।

इसका एक कारण रक्त की मात्रा और रक्तचाप में अस्थायी बदलाव हो सकता है। कुछ लोगों में सुई लगने, तनाव या रक्त देखने के कारण भी वेसोवैगल प्रतिक्रिया हो सकती है, जिससे चक्कर या बेहोशी आ सकती है।

हालांकि अधिकतर लोगों में ऐसे लक्षण हल्के होते हैं और थोड़े आराम के बाद ठीक हो जाते हैं।यदि रक्तदान के बाद चक्कर आए तो तुरंत बैठ जाएं या लेट जाएं। संभव हो तो पैरों को थोड़ा ऊपर रखें और धीरे-धीरे पानी पिएं।लक्षण बने रहने या बेहोशी आने पर चिकित्सकीय सहायता लेना जरूरी है।

रक्तदान के बाद भूलकर भी न करें ये 7 गलतियां

1. तुरंत भारी व्यायाम करना: रक्तदान के बाद जिम जाना, तेज दौड़ना या भारी वजन उठाना चक्कर और कमजोरी की समस्या बढ़ा सकता है। कम से कम उस दिन भारी शारीरिक गतिविधियों से बचें।

2. पर्याप्त पानी नहीं पीना: तरल पदार्थों की कमी से डिहाइड्रेशन की परेशानी बढ़ सकती है। इसलिए रक्तदान के बाद पानी पीना जरूरी है।

3. खाली पेट रहना: रक्तदान के बाद लंबे समय तक भोजन नहीं करना सही नहीं है। हल्का नाश्ता और नियमित भोजन करें।

4. शराब का सेवन करना: रक्तदान के बाद कम से कम 24 घंटे तक शराब से बचना बेहतर है, क्योंकि इससे शरीर में पानी की कमी बढ़ सकती है।

5. तेज धूप या गर्म पानी से नहाना: बहुत गर्म वातावरण में रहने या गर्म पानी से नहाने पर कुछ लोगों में चक्कर आने की संभावना बढ़ सकती है।

6. सुई लगी बांह से भारी सामान उठाना: इससे सुई वाली जगह पर दर्द, सूजन या दोबारा रक्तस्राव होने की आशंका बढ़ सकती है।

7. चक्कर आने के बावजूद वाहन चलाना: यदि कमजोरी या चक्कर महसूस हो रहे हों तो वाहन चलाने या ऊंचाई पर काम करने से बचें।

तेजी से रिकवरी के लिए क्या खाना चाहिए?

रक्तदान के बाद शरीर को नई लाल रक्त कोशिकाएं बनाने के लिए आयरन, विटामिन बी12, फोलेट और प्रोटीन जैसे पोषक तत्वों की जरूरत होती है।इसके लिए हरी पत्तेदार सब्जियां, दालें, चना, राजमा, साबुत अनाज, अंडे, दूध और अन्य पौष्टिक खाद्य पदार्थों को भोजन में शामिल किया जा सकता है।आयरन के अवशोषण में सहायता के लिए आंवला, अमरूद, नींबू और संतरे जैसे विटामिन सी से भरपूर खाद्य पदार्थ उपयोगी हो सकते हैं।बार-बार रक्तदान करने वालों को आयरन की कमी का जोखिम हो सकता है। ऐसे लोगों को जरूरत पड़ने पर डॉक्टर की सलाह से जांच और आयरन सप्लीमेंट लेना चाहिए।

रक्तदान के बाद कितनी देर आराम करना जरूरी है?

रक्तदान पूरा होने के बाद तुरंत उठकर नहीं जाना चाहिए।एनआईएच ब्लड बैंक रक्तदाताओं को कम से कम 15 मिनट आराम करने की सलाह देता है। इस दौरान पानी या जूस पीना और हल्का नाश्ता करना उपयोगी होता है।सुई लगाने वाली जगह पर पट्टी रक्तदान केंद्र के निर्देश के अनुसार लगाए रखें।यदि वहां से दोबारा खून निकलने लगे तो साफ कपड़े या पट्टी से दबाव दें। रक्तस्राव नहीं रुकने पर चिकित्सा सहायता लें।

दोबारा रक्तदान कितने दिनों बाद करना चाहिए?

भारत में सामान्य संपूर्ण रक्तदान के लिए निर्धारित अंतराल पुरुषों में कम से कम 90 दिन और महिलाओं में कम से कम 120 दिन है। इसके अतिरिक्त रक्तदाता का वजन, हीमोग्लोबिन, उम्र और स्वास्थ्य संबंधी अन्य पात्रता शर्तें भी पूरी होनी चाहिए।किसी व्यक्ति को दोबारा रक्तदान कब करना चाहिए, इसका निर्णय उसकी स्वास्थ्य स्थिति और रक्तदान केंद्र की जांच के आधार पर लिया जाना चाहिए।

कब डॉक्टर से संपर्क करना जरूरी है?

रक्तदान के बाद लगातार चक्कर आना, बार-बार बेहोशी, अत्यधिक कमजोरी, सांस लेने में परेशानी, सीने में दर्द या सुई वाली जगह पर बढ़ती सूजन जैसे लक्षणों को नजरअंदाज नहीं करना चाहिए।सीने में दर्द, सांस लेने में गंभीर परेशानी या बार-बार बेहोशी होने पर तुरंत आपातकालीन चिकित्सा सहायता लें।

कुल मिलाकर, स्वस्थ और पात्र व्यक्ति के लिए रक्तदान सामान्यतः सुरक्षित प्रक्रिया है। सही खानपान, पर्याप्त पानी और आराम से शरीर अपनी प्राकृतिक रिकवरी प्रक्रिया पूरी करता है। रक्तदान करना जितना महत्वपूर्ण है, उसके बाद अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखना भी उतना ही जरूरी है।