लाइफ स्टाइल
ब्रेकफास्ट में इन 6 चीजों को खाने से बचें, हेल्थ के लिए नुकसानदायक, रेसिपी
सुबह का नाश्ता सबसे महत्वपूर्ण भोजन माना जाता है। कारण यह है कि इससे आपका शरीर दिनभर ऊर्जावान महसूस करता है। हेल्थ एक्सपर्ट्स का कहना है कि ब्रेकफास्ट स्किप नहीं करना चाहिए और हेल्दी खाना खाना चाहिए। हालांकि बिजी लाइफस्टाइल के चलते लोग नाश्ते में इंस्टैंट फूड खाना पसंद कर रहे हैं।
लेकिन आपको बता दें कि नाश्ते में कई हेल्दी फूड भी परेशानी का सबब बन सकते हैं। आइए जानते हैं कि हमें सुबह के भोजन में कौन से खाद्य पदार्थ नहीं खाने चाहिए।
दही
गर्मी के मौसम में सबसे ज्यादा दही खाया जाता है. दही में पाया जाने वाला प्रोबायोटिक स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होता है। लेकिन आयुर्वेद के अनुसार अगर आप सुबह सबसे पहले दही खाते हैं तो शरीर में बलगम जमा हो सकता है।
गहरा तला हुआ भोजन
गहरे तले हुए खाद्य पदार्थों को भी सुबह जल्दी खाने से बचना चाहिए। यह समूह स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है। इसके अलावा दिन भर पाचन क्रिया में परेशानी हो सकती है।
कच्ची चीजें खाना
कच्चा खाना खाने से हमारी सेहत को कई तरह की परेशानियां हो सकती हैं। सुबह सबसे पहले कच्चा खाना खाने से भी पाचन तंत्र धीमा हो सकता है।
चीनी पेय
मीठे पेय भी सेहत के लिए हानिकारक हो सकते हैं। बिना कुछ खाए-पिए मीठे पेय पीने से हमारा ब्लड शुगर बढ़ सकता है। इसलिए स्वास्थ्य विशेषज्ञ भी बिना कुछ खाए चाय और कॉफी पीने से मना करते हैं।
बना हुआ खाना
प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ कभी भी स्वस्थ जीवन शैली का हिस्सा नहीं हो सकते। ये खाद्य पदार्थ तमाम तरह की बीमारियों को न्यौता देते हैं। सुबह प्रोसेस्ड फूड खाने के अलावा आपको इसे अपनी डेली लाइफस्टाइल से भी हटा देना चाहिए।
केक और मफिन
मैदा से केक और मफिन बनाए जाते हैं। सुबह के नाश्ते में इन चीजों को खाने के अलावा अपनी डाइट में हेल्दी चीजों को शामिल करें।
Tara Tandi
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