Avoid diseases in monsoon: मानसून में बीमारियों से बचने के लिए ये आदतें अपनाएँ

Avoid diseases in monsoon: बारिश का मौसम हमारे लिए खुशियाँ लेकर आता है। यह हमें सुकून और तरोताज़ा महसूस कराता है। यह साल का ऐसा मौसम है जब हर वर्ग के लोग चाय और पकौड़ों के साथ ठंडी हवा (cool breeze) का आनंद लेते हैं। साल भर हर कोई इस मौसम का इंतज़ार करता है, लेकिन बारिश का मौसम सिर्फ़ खुशियों और ताज़गी का नहीं बल्कि मलेरिया, चिकनगुनिया, डेंगू और कई तरह के संक्रमणों जैसी जलजनित बीमारियों का भी मौसम है। अगर आप इन बीमारियों से बचना चाहते हैं तो कुछ हेल्दी आदतें अपना सकते हैं।

मानसून में बीमारियों से बचने के लिए ये आदतें अपनाएँ- (Adopt these habits to avoid diseases in monsoon)

-अगर आप मानसून के मौसम में खुद को बीमारियों से बचाना चाहते हैं तो हर हाल में सार्वजनिक जगहों से ताज़ा पानी पीना सुनिश्चित करें क्योंकि उसमें बैक्टीरिया और वायरस (bacteria and viruses) हो सकते हैं। आप साफ़, स्वच्छ पानी पीकर खुद को बीमारियों से बचा सकते हैं। कोशिश करें कि जब भी पानी पिएँ तो फ़िल्टर किया हुआ या उबला हुआ पानी पिएँ।

-मच्छर जनित बीमारियाँ जैसे डेंगू, मलेरिया और चिकनगुनिया मानसून के मौसम में ज़्यादा होती हैं। ऐसे में आपको इससे बचने के उपाय ज़रूर अपनाने चाहिए। हमेशा की तरह मच्छरदानी लगाकर सोएं, पर्यावरण की सफाई (environmental cleanliness) का ध्यान रखें, लंबी आस्तीन वाले कपड़े पहनें, मच्छर भगाने वाली क्रीम या मच्छर रोधी क्रीम का इस्तेमाल करें।

-कचरे का सही तरीके से निपटान करें और सुनिश्चित करें कि कूड़ेदान के ढक्कन कसकर बंद हों। फूलों के गमलों (flower pots), कूलर और किसी भी तरह के कंटेनर में पानी जमा न होने दें। जलभराव को रोकने के लिए नालियों की सफाई करें।

-यह भी पढ़ें-इन तीन कारणों से मानसून में बीमार पड़ते हैं आप मानसून में किसी भी तरह का स्ट्रीट फूड (street food) न खाएं। सड़क पर बिकने वाले खाने या कटे हुए फलों में हानिकारक परजीवी होते हैं जो फूड पॉइजनिंग, डायरिया और टाइफाइड बुखार का कारण बन सकते हैं।

-अच्छी नींद आपके इम्यून सिस्टम को नुकसान पहुंचा सकती है। मानसून में आप बीमारियों (diseases) के शिकार हो सकते हैं। ऐसे में आपको अपनी इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए हर रात 8 घंटे की नींद लेनी चाहिए।