सर्दी के इस मौसम में खट्ठी और ठंडी चीजों के सेवन से बचें

हेल्थ : सर्दी के मौसम में हमें अत्याधिक ठंडी और खट्टी चीजों के सेवन से बचना चाहिए। अस्थमा और वे लोग जिन्हें सांस की बीमारी है उनके लिए ठंड का मौसम परेशानी लेकर आता है। जिन लोगों को अस्थमा है, उन्हें अपना विशेष ध्यान रखते हुए दवाएं नियमित लेना चाहिए। इन लोगों को चाहिए कि वे सीधे ठंड के संपर्क में आने से बचें और बहुत ज्यादा सुबह और देर रात घर से बाहर न निकलें।

यह बात श्वसन तंत्र विशेषज्ञ डा. शैलेंद्र जैन ने नईदुनिया से चर्चा में कही। उन्होंने कहा कि जिन लोगों के परिवार में किसी को श्वसन तंत्र से जुड़ी अन्य बीमारियां हैं उन्हें भी इस मौसम में अतिरिक्त सावधानी बरतना चाहिए। इस मौसम में यह भी देखा जाता है कि लोग अतिरिक्त व्यायाम शुरू कर देते हैं। व्यायाम शरीर के लिए अच्छा होता है लेकिन जो लोग पहली बार व्यायाम कर रहे हैं वे पहले आसान व्यायाम करें। व्यायाम करने से पहले वार्मअप करना चाहिए।