Life Style लाइफ स्टाइल :आप अपने बच्चों को जिस प्रकार का खाना-पीना देते हैं, उसका उनके स्वास्थ्य पर स्पष्ट प्रभाव पड़ता है। जो बच्चे स्वस्थ भोजन खाते हैं वे भी आमतौर पर स्वस्थ रहते हैं। इसलिए उनका कहना है कि बच्चों को शुरू से ही हेल्दी खाना देना चाहिए. इससे बच्चे का शारीरिक और मानसिक विकास होता है। छोटे बच्चों के आहार में शहद को शामिल करना चाहिए। यह कई समस्याओं को होने से भी रोकता है। हालाँकि, शहद बच्चे को उचित उम्र में ही दिया जाना चाहिए। आपको पता होना चाहिए कि बच्चों को किस उम्र में पहली बार शहद खिलाना चाहिए? एक बच्चे को प्रतिदिन कितना शहद मिलना चाहिए और इससे बच्चे को क्या लाभ होता है?
कुछ जगहों पर जन्म के बाद बच्चे को शहद चाटने के लिए मजबूर किया जाता है। हालांकि डॉक्टरों का कहना है कि बच्चे को एक साल के बाद ही शहद खिलाना चाहिए। छोटे बच्चे को शहद खिलाने से कई तरह के संक्रमण फैलने का खतरा रहता है। यहीं पर क्लोस्ट्रीडिया संक्रमण का खतरा सबसे अधिक होता है।
अपने बच्चे को शहद देते समय ध्यान से जांच लें कि शहद शुद्ध है या नहीं। शुरुआत में बच्चे को 1 चम्मच से ज्यादा शहद नहीं देना चाहिए। इससे आपको पता चल जाएगा कि आपके बच्चे को शहद से एलर्जी है या नहीं। आप धीरे-धीरे शहद की मात्रा 2 चम्मच तक बढ़ा सकते हैं। शहद खिलाने से बच्चे का विकास तेजी से होता है।
शहद का सेवन करने से बच्चों की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है। शहद में भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाते हैं।
शहद में एंटीबैक्टीरियल और एंटीफंगल गुण होते हैं, जो बच्चों में पाचन क्रिया को बेहतर बनाता है और कब्ज की समस्या को दूर करता है। शहद दस्त और कब्ज में मदद करता है।
बच्चों को सर्दी-खांसी होने पर शहद चटा सकते हैं। यह सर्दी और खांसी से राहत दिलाता है। अगर आपको खांसी है तो आप अपने बच्चे को सुबह और शाम एक चम्मच शहद दे सकती हैं। चाहें तो इसमें शहद और अदरक का रस भी मिला सकते हैं।
बच्चों को पेट की समस्याओं या पेट के अल्सर के लिए भी शहद दिया जा सकता है। शहद में मौजूद गुण अल्सर को कम करते हैं। इससे मौखिक स्वास्थ्य में सुधार होता है।
शहद का सेवन दिल के लिए भी अच्छा माना जाता है। इसका उपयोग रक्तचाप को नियंत्रित करने के लिए भी किया जा सकता है। बच्चों के दिल को स्वस्थ रखने के लिए उन्हें शहद भी दिया जा सकता है।
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