सर्दी के मौसम में अस्थमा के मरीज इन बातों का रखें ख्याल

अस्थमा : मौसम बदलते ही शरीर में कई बदलाव होने लगते है। मौसम के अनुसार हमे ढलना पड़ता है। इस सर्दी का मौसम आ चूका है। इस मौसम में सबसे ज्यादा ध्यान अस्थमा मरीज को रखना पड़ता है। मौसम में बदलाव के साथ तालमेल बिठाने के अलावा, अस्थमा के रोगियों को पर्यावरण में कई परेशानियों के कारण श्वसन संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है। जब पहले से ही नाजुक श्वसन प्रणाली ठंडी, शुष्क हवा के संपर्क में आती है, तो श्वसन मांसपेशियों में ऐंठन हो सकती है। ऐसे में फेफड़ों पर दबाव बनता है, जिससे खांसी का दौरा पड़ना, सांस लेने में दिक्कत, सीने में जकड़न आदि होने लगती है। अगर आप भी अस्थमा के मरीज है तो जान ले ये बात :

सर्दी के मौसम में अस्थमा के इन लक्षणों से सावधान रहें :

अपने अस्थमा ट्रिगर्स की पहचान करें और अपने डॉक्टर के साथ उन्हें प्रबंधित करने की योजना बनाएं।आम तौर पर, इस प्रबंधन में आपातकालीन चिकित्सा, तत्काल राहत और फिर स्थिति को नियंत्रण में रखने के लिए दवा शामिल होती है।हमेशा अपने डॉक्टर द्वारा बताया गया इनहेलर साथ रखें। साथ ही, किसी भी नए लक्षण के बारे में डॉक्टर से सलाह अवश्य लें।वार्षिक फ्लू का टीका लगवाएं, साथ ही श्वसन पथ के संक्रमण के लिए निमोनिया का टीका भी लगवाएं।

तापमान गिरने पर घर के अंदर रहने की कोशिश करें। खासकर सुबह जल्दी और देर रात को बाहर जाने से बचें। मास्क आज़माएं, यह आपको ठंडी और शुष्क हवा से बचाएगा, जो वायुमार्ग के सीधे संपर्क में आ सकती है।गर्म पेय पदार्थों का सेवन करें ताकि बलगम जमने न पाए। गर्म पेय वायुमार्ग को साफ करने में मदद करते हैं।घर को धूल से मुक्त रखें, रोजाना वैक्यूम या सफाई अवश्य करें। खान-पान का खास ख्याल रखें ताकि आप अस्थमा अटैक से बच सकें। ठंड के मौसम में अस्थमा के लक्षणों को नियंत्रित करने के लिए आहार में विटामिन-डी और सी से भरपूर खाद्य पदार्थ खाएं। सर्दियों में अस्थमा के मरीजों को अदरक और लहसुन का सेवन करना चाहिए। इन दोनों में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं।सर्दियों में सर्दी-खांसी जैसे संक्रमण से बचने के लिए दिन में कई बार अपने हाथ साबुन और पानी से धोएं।