बालों के लिए ही फायदेमंद नहीं है अश्वगंधा, सेहत को देता है 5 बेमिसाल फायदे

लाइफस्टाइल: ज्यादातर लोग जानते हैं की अश्वगंधा बालों के लिए बेहद फायदेमंद होता है. इसी के चलते बालों की सेहत और खूबसूरती बरक़रार रखने के लिए अश्वगंधा का इस्तेमाल आपने कई बार किया होगा. लेकिन कम लोग ही इस बात से वाकिफ़ हैं कि अश्वगंधा सेहत को भी बेमिसाल फायदे पहुंचाता है. आइए मेडिकलन्यूजटुडे के अनुसार जानते हैं अश्वगंधा से होने वाले हेल्थ बेनिफिट्स के बारे में.

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एंजायटी, तनाव करे दूर: अश्वगंधा चिंता और तनाव की परेशानी को कम करने में कारगर है. वर्ष 2019 में की गयी एक स्टडी में पाया गया कि रोजाना अश्वगंधा की 240 मिलीग्राम खुराक लेने से लोगों के तनाव के स्तर में काफी कमी आई थी. इन लोगों में स्ट्रेस हार्मोन कोर्टिसोल का स्तर काफी कम था.

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अर्थराइटिस: अश्वगंधा अर्थराइटिस की परेशानी को दूर करने में भी अच्छा रोल निभाता है. दरअसल अश्वगंधा में सूजनरोधी गुण मौजूद होते हैं, जो पेन किलर के तौर पर काम करते हैं और दर्द को कम करने में मदद करते हैं. अश्वगंधा में कुछ एंटी-इन्फ्लेमेट्री प्रॉपर्टीज़ भी होती हैं जिसकी वजह से अश्वगंधा अर्थराइटिस के इलाज में असरदार हो सकती है. इसमें रेहुमेटॉइड आर्थराइटिस भी शामिल है

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हार्ट हेल्थ: दिल की सेहत को दुरुस्त रखने में भी अश्वगंधा काफी कारगर है. ये हाई बीपी और कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने में भी अच्छी भूमिका निभाता है. बता दें कि वर्ष 2015 में मनुष्यों पर की गयी रिसर्च में पता चला कि अश्वगंधा जड़ी बूटी व्यक्ति के कार्डियोरेस्पिरेटरी एन्डुरेंस को बढ़ा सकती है, जो हृदय स्वास्थ्य को सुधार सकता है. इसी बजह से अपनी हार्ट हेल्थ को बेहतर बनाये रखने के लिए बहुत लोग अश्वगंधा की मदद लेते हैं.

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अल्जाइमर: अश्वगंधा के इस्तेमाल से अल्जाइमर रोग की गति को भी धीमा किया जा सकता है. अश्वगंधा में न्यूरोडिजेनरेटिव रोग अल्जाइमर बीमारी हंटिंगटन और पार्किंसन से जूझ रहे लोगों में दिमागी क्षति को धीमा करने या रोकने की क्षमता को देखा गया है. बता दें कि अल्जाइमर दिमाग सम्बन्धी एक ऐसी स्थिति है, जिसमें दिमाग और इससे संबंधित कुछ हिस्से डैमेज होने लगते हैं. जिससे मेमोरी लॉस की दिक्कत हो जाती है.

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कैंसर: अश्वगंधा कैंसर जैसी गंभीर बीमारी को दूर रखने में भी मददगार है. दरअसल अश्वगंधा कैंसर सेल को बढ़ने से रोकने में मदद करता है, जिससे शरीर में कैंसर बहुत ज्यादा बढ़ता नहीं है. इस सम्बन्ध में वर्ष 2011 में की गयी समीक्षा में बताया गया है कि अश्वगंधा के इस्तेमाल से जानवरों पर किये गए अध्ययनों में पेशी के ट्यूमर को कम करना भी शामिल है